字級放大這是一直住在家裡的生存挑戰，嘗試從幾近家徒四壁開始，按照每天只能取用一件物品的規則度過一百天。契機來自電影《型男斷捨離》的電影評論邀稿。 （編輯推薦：年終斷捨離迎接2025！盤點50件你一定能立刻丟掉的東西，這次斷捨離不用再掙扎！）
我的本業主要是寫作、電台主持人及紀錄片製片人，偶爾應邀為書籍或是電影撰寫介紹文章。《型男斷捨離》是把相同概念、從零物品開始生活的紀錄片《365天的簡單生活》變成有劇情的電影，由兩位主角擔綱挑戰者並比賽看誰能夠持續最久的故事。
本來以為隨著物品增加會讓生活變得更加舒適，但是挑戰卻因為雙方對決而變成艱苦的耐力賽。只不過當我看完電影時竟然生出「啊，我也想要試試看」的念頭，雖然一開始只是被要求寫一篇電影評論而已。
我的個性比較偏向「自己去做做看」的類型，會為了學魔術而去買彎曲湯匙課程進行特訓，受到繩文時期文化感召而自己燒製陶器，也曾經自己播種培植超市買不到的蔬菜。 （編輯推薦：每月生活費3萬元夠花嗎？節約達人教4個蔬果採買訣竅，省下1.4萬元伙食費）
原本我家過的日子就跟簡單生活八竿子打不著，光是廚房用的湯勺就有八根，十年沒穿的衣服也捨不得扔掉，而不值錢的小東西越收越多的結果，讓我有一整抽屜的奇怪面具。平心而論，我這種個性根本就不是可以忍受減物生活的那塊料。
挑戰是從二○二○年夏末開始的。由於新冠肺炎的關係，工作幾乎都改成遠距進行，連我最喜歡的出外旅行也不太能夠成行，經常感覺日子似乎是走進了窮途末路。當時心想既然不能外出追求刺激，那不如就把興趣的重心轉到家裡或是自己的內心感受。以結果論看來這個直覺正中紅心，一百天簡單生活挑戰幾乎可以說是一趟內在冒險旅程。
電影中的遊戲規則是把房子內所有東西寄放到倉庫，每天取出一樣，不過這點對我來說比較困難，所以另外租了房子做為住家進行挑戰，主要也是考量到網路直播的便利性，也把對家人的干擾降到最低。
如果要認真執行物品清零，例如說從什麼都沒穿的全裸開始，這未免也太過不切實際，所以內衣、基本衣服、隱型眼鏡，還有其他像口罩、消毒水等基本裝備並沒有列入計算。 （編輯推薦：秋冬換季正好斷捨離！衣服收納防霉重點、5招衣物淘汰法讓衣櫥變清爽）
這樣一來雖然難度大幅降低，但沒有棉被、菜刀這些基本工具的生活也是難關重重。利用這種方式把人生清零重新開始，對我來說很有新鮮感。
〈遊戲規則〉
- 每天從以前的住家取出一樣東西。
- 食品購買無限制（但調味料每次都要另外計數）。
- 房子水電瓦斯配備齊全。
- 設定最低限度的初期裝備。
- 持續期間為一百天。
在這段期間，我一直認為理所當然的事情有的被推翻了，或是碰到某些狀況時才發現自己活到這把歲數竟然從來沒有注意到，有生以來第一次認真思考所謂的「生活」到底是怎麼一回事，它跟維持生命根本就是兩碼事。譬如說：
- 冰箱是時光機器。
- 明明生活必需品都還沒蒐羅齊全，但我在第九天就好想要一本書。
- 竟然不需要用到錢包和電鍋。
- 我覺得洗衣機最重要的功能與其說是洗淨髒汙，倒不如說是脫水。
- 在什麼都沒有的房子裡待一個小時就像四個小時一樣漫長。
這是一趟百日之旅，讓失去的感性重新歸位，讓時間運用回到它最初應有的樣貌。
第一部是記錄第一天到第一百天選擇何種物品，以什麼樣的心情度過。第二部是總結這一百天所領悟到的一百件事。
雖然這不是個能夠輕描淡寫提議「大家不妨去試試看！」的挑戰，但如果有人能夠跟我一樣重新品味生活之美的話，那我會非常開心。
衣服和鞋子相關的發現
●鞋子讓世界變得更寬廣
我一直覺得鞋子可以說是最有用的時尚單品之一。要走很多路的那天穿運動鞋，配某件衣服時穿黃色淺口無帶鞋，下雨時穿長靴比較方便等方式來搭配。
穿鞋是理所當然，我從來沒想過無鞋可穿是什麼狀況。當我實行簡單生活，從什麼都沒有到拿到一雙時，覺得鞋子真是一種劃時代的發明，沒有鞋子，世界是狹隘的。在還沒決定穿那一雙鞋子之前根本無法出門，因為有了鞋子才能邁出家門，這樣說並沒有誇大其辭，因為人類學會穿鞋也是慢慢進化而來的。
會選白色運動鞋是因為在一百件物品的限制當中沒辦法擁有太多雙鞋子，考量到常穿的衣服和常去的地方而折衷選擇最適合的鞋款。因為擔心弄髒而選了容易清洗的材質，一切搞定。重點在於當你準備出門時白色是最清爽最好搭配的顏色，讓人感覺好像去什麼地方都能夠暢行無阻似的。
● 一件睡衣讓白天與夜晚有了變化
為了澈底執行簡單生活，很多物品能夠兼用的都被派上場，但是睡衣就是有其他衣服無法取代的魅力。只要穿上你最愛的睡衣，就會有「穿著它度過美好夜晚」和「穿著它迎來美好早晨」兩種心情。穿上睡衣讓夜晚進來，脫掉睡衣開始新的一天。我認為睡衣具有其他衣服無法取代的儀式作用，穿上睡衣這件事本身就像是「準備上床睡覺囉」、「美好的一天要開始囉」這種慰勞自己、為自己打氣的行為。
簡單生活讓我看到生活應有的樣貌，身心健全的理想生活要素之一是意識到時間的流動。用不勉強自己而且適合的方式來控制時間，睡衣就是我用來放鬆心情的日常必備品項。
一直都很在意他人的眼光，討厭被人覺得又穿了同樣衣服...你也是這樣嗎？100天挑戰讓他有了新發現！繼續看第二頁
