字級放大勇敢Say No!
善良本身沒有錯， 但妥協與退讓要適可而止。
「心存善念」是做人的根本，但恰當的說不，是尊重自己，也尊重對方的表現。我們常常被教導要做個善良的人，但是也常被提醒，「善良」還是應該拉出底線。
有人向我們求助，我們依據自己的能力施以援助，但是，如果對方明明可以靠自己的能力辦到，這就需要好好斟酌了。如果你願意，或許可以試著從旁協助，與他一起完成，這才是長遠的幫助，讓他了解自給自足的重要性。另外，如果明明自己做不到，卻沒有衡量自己的能力答應，其實也是一種沒有保護彼此、尊重彼此的作法。
我有一位善解人意也很孝順的工作夥伴，有一天，她很難過的在辦公室哭泣，我問她難過的緣由，原來自從她開始工作以後，每一份薪水都拿來償還過往家中債務，而媽媽熱衷投資股票，將她近年來辛苦累積的存款都花得一乾二凈，現在還要這個夥伴去借錢給她做為買房的頭期款⋯就像一個無底洞，她覺得再也無法承受。就在那一天鐵了心拒絕了媽媽，因為她有自己的人生要過，而媽媽卻大哭大鬧、怪她不夠孝順……。大家安慰著她，她沒有做錯，如果還是順著媽媽那真的是愚孝了。
善良，很好，但請不要錯用善良。
相信你我周圍也不乏有些被親人或朋友情緒綁架的例子，如果不懂得拿捏分寸，不懂得衡量輕重，在適當的時候SayNO，只是任人無止盡的索取你的善良，終究會超出自己的負荷，導致兩敗俱傷。
無休止的退讓，不是善良，而是懦弱。千萬不要把善良和懦弱、退縮混為一談。善良本身沒有錯，但你的妥協與退讓要懂得適可而止。
說「不」時，把拒絕的人和拒絕的事分開，溫和而堅定的表達自己的態度，是保護自己的一種方式，才不會永遠背負著他人的慾望而無法喘息。
請拿出你的智慧，判斷有多少能力做多少事，這樣自己的心才會輕鬆自在，也才不會覺得失去自尊，不會過著不像自己、為別人而活的人生。
面對他人的善良，我們必須要好好珍惜，不要肆意踐踏與濫用；但對他人付出的善良，也請依照狀況設出底線，不要讓付出的愛，任人揮霍，反而卻傷害了自己。
【ChiLing優雅小提醒】
- 判斷自己有多少能力做多少事，這樣心才會輕鬆自在。
- 說「不」時，把拒絕的人和拒絕的事分開，溫和而堅定的表達自己的態度。
多愛自己一點
沒有人有責任一定要疼你，只有你，可以把自己放在手掌心裡疼愛。
現在很多人在家中扮演著多重角色，特別是職業婦女，常常蠟燭多頭燒，除了工作之外，就是一心為了家庭付出，將生活重心全都放在家人身上，承受著心靈缺失、情緒無處宣洩的壓力，在照顧家人的同時，卻忘記了要好好照顧自己。
如果這也正是你的情況，我想跟這樣的你說：不要因為生活的壓力，把自己的價值壓得低低的，只有你可以把自己放在手掌心，一定要好好的愛自己、疼惜自己。
疼惜自己的方式不少，首先，你可以為自己保留一個專屬於你的時間和空間，找到適合自己的運動方式，維持身體的健康；然後一定要關照心理層面，保養外在的同時，也一定要保養內在；充足的睡眠與均衡的飲食更不可少，讓自己身心靈都處在均衡平和的狀態，畢竟要有快樂的內在，才能滋養出健康與完整的自己。
「愛自己」是一門重要的課題，好好愛自己，不是為了給誰看，而是要和自我好好相處，因為這輩子我們會和自己相處最久。
「愛自己」不是別人的責任，不要讓別人來決定你的日子過得好不好，只有自己最愛自己，也只有自己最心疼自己。懂得自己的價值，然後從認識自己，喜歡自己開始，培養給自己快樂的能力。
謝謝自己面對恐懼時，願意前進；
謝謝自己面對生活時，全心全意；
謝謝自己面對夢想時，奮不顧身；
謝謝自己面對家人時，犧牲包容，
謝謝……………………
給自己一個高一些的評價，看見自己的好。
快樂不是一種性格，而是一種能力。這樣的能力，是可以養成的。
請相信你自己，你，一定可以對自己更好一點。
或許，不只有一點點。
【ChiLing優雅小提醒】
- 好好的愛自己，只有自己有能力最愛自己和心疼自己，進而讓自己養成可以快樂的能力。
- 給自己一個高一些的評價，增加自己的幸福度。
本文摘自《剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道》／林志玲（模特兒、主持人、演員及歌手）／遠流出版
