字級放大旅行帶來快樂，快樂能讓人延年益壽，遠離醫生。但熟年旅行有哪些眉眉角角要注意、該如何規劃？該跟團還是自助好？有辦法更省錢嗎？種種實用又好上手的旅遊指南，一次告訴你。
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熟年旅行更自在
旅行讓人更快樂，尤其退休的人，時間多，最適合短期、中期、或長期旅行。因此，我把旅行納入我的黃金年華快樂提案。
中國科學院院士秦伯益是藥理學與毒理學家，也是原軍事醫學科學院院長，他於七十二歲退休時開始旅行中國，並將中國的的四十一個世界遺產，三十個國家遺產，二十四個世界地質公園，一百一十個歷史文化名城，全部在退休後走透透。
在分享晚年養老的演講上，秦伯益院士分享了一個觀念：退休後，他將錢用來買書和旅行，讓自己的生命過得更豐富。
要將那麼多被列入紀錄的世界遺產和國家遺產都走透透，要花上不少時間和精力，不過退休的人有的是時間，精力則是愈旅行，愈旺盛。因為放輕鬆，也因澹泊名利、心理沒有壓力的關係，身體就更好。 （編輯推薦：出去玩要花錢、也不會變健康⋯45歲退休CEO田臨斌：中年後越該旅行的3個理由）
退休的人，若將退休金用來旅行，把自己喜歡的地方做一個完整的旅遊計畫，那麼，旅行會讓人延年益壽，遠離醫生。
旅行給我帶來無窮的快樂。從二十來歲開始，我一個人就踏上陌生的國度旅行。我對旅行的愛好，是無法稍減的。也因如此，我非常能體會秦伯益院士在退休後的心得。在走了五十幾個國家後，我花了九年回到大學讀書（包括前期的語言和美國高中準備），減少了旅行的次數。然而，當我結束大學課程後，我又立刻投入旅行的懷抱。
二○一二年九月，我開始一個人開車沿著美國東岸十三州旅行。我最初的計畫是旅行三個月，可是後來旅行實在太快樂了，加上在新罕布夏州的歐文有機農場參觀之後，得到一個做義工的機會，就留下來做了兩個月義工，在那兒養牛馬羊豬雞，養了兩個月。
這一延期，讓我的旅行從三個月變成六個月，我還遇到了美國有史以來第三冷的寒冬，很多暴風雪都在那段時間發生，是非常難得的人生經驗。
在下雪之前，有人勸我，美國東北部的冬天很冷，要趕快趁著冬天來臨前離開。甚至有人警告我，一定要在十一月之前就離開美國東北部。
可是，歐文有機農場主人的二媳婦佩姬就抱持著不同的意見。她說：「妳沒有在下雪的地方住過，妳真該在這樣的地方過一個冬天，讓妳的生命有完全不一樣的經驗。」
剛好，我也很喜歡歐文農場的主人戴瑞克和路甫夫妻，他們分別是八十三歲和七十五歲的長者。於是，我決定把我的旅行延長一點。
雖然我的行李中沒有冬天的衣服，但我的車上有一件長年放在車上的雪衣，平時我認為雪衣太占衣櫥的空間，就擱在車上。沒想到這件雪衣在這時派上了用場，溫暖極了。我也沒有雪靴，幸而農場有工作穿的靴子。後來我去波士頓旅行時，趁機買了一雙，又買了一雙手套，便解決了保暖的問題。
六個月的旅行，我從喬治亞州開始，往南卡羅來納州走，在摸頭海灘度了將近一星期的假，剛好消除了我寫《後青春──優雅的老》一書時，伏案太久導致肩膀太緊的問題。
我躺在沙灘上曬太陽，遇到無數的退休人士，也在沙灘上曬太陽。甚至，那兒有許多退休的人開著露營房車，長期住在海灘附近的露營區，好像海邊就是他們的家一樣，一個小小的摸頭海灘城，簡直就是退休人的天堂。更叫人驚奇的是，摸頭海灘擁有六十九個高爾夫球場，所以，有些退休人士乾脆把家搬到那兒去，在海灘游泳釣魚曬太陽，也打打高爾夫球。
旅行是學習，也是獨立的能力：退休後旅行的規劃指南
對我來說，旅行是一種學習，也是一種獨立的能力。我為想在退休後旅行的人，規劃出旅行之前應注意的事項。 （編輯推薦：43歲退休雲遊四海、她曬出10年開支僅300萬！4關鍵不用千萬本金也能安心過活）
1.疾病資訊：先和旅行社（如果你是參加旅行團旅行）或健康疾病中心諮詢即將前往的國度的疾病資訊。例如伊波拉病毒，就把整個世界搞得緊張兮兮。另外，旅行時切記遠離戰亂地點，以保平安。
2.醫療紀錄：向你的醫生要一份簡單的醫療紀錄，以及確認自己是否有任何過敏症狀。這樣一來，萬一在國外生病需要就醫時，醫生可以在最短的時間參考你的醫療紀錄，做出最正確有力的判斷。
3.複印文件：複印一份你所有的旅行文件，隨身帶著旅行，例如護照、簽證等。
4.提高警覺：旅行時，對於環繞周圍的人要友善，但同時也要提高警覺。長者被偷的機會比一般人更多，尤其是在落後的國家旅行時，要更機警些。財不露白，這件事非常重要。
5.跟團不如自助：有些長者以為跟團輕鬆些，因為跟著旅行團，就什麼都不必思考、也不必做什麼事，只要跟著導遊走，連吃飯睡覺都被安排好了，只要人出現就行，但我的想法剛好相反。相反的原因是，退休的人，體力和精力可能遞減，而旅行團行程都是要俗又大碗，所以，規劃的行程太滿，就變成來去匆匆。這樣的匆匆，就讓退休人士氣喘吁吁。如果有針對長者而來規劃設計行程的旅行團，我會覺得那是非常好的選擇。
再說，旅行團裡，各個年紀的人都有，上了年紀的人要和二十來歲的大學生一起跟團，在體力上是很吃不消的。
我在美國東岸費城騎著腳踏車旅行時，遇到一個來自中國的旅行團，裡面都是退休人士。有人就對我說，他們跟團累死了，每天跑那麼多地方，每個地方都只停留一點點時間，想要仔細看個清楚都不可能，就得立刻跟著導遊或遊覽車走了。
「妳騎腳踏車在費城旅行真好。這就是我要的旅行。」其中一位五十幾歲的上海女人羨慕的對著悠閒騎腳踏車的我說。
是的，我把轎車停放在郊外的青年旅館，然後借了青年旅館的腳踏車，每天騎車走遍費城的各個角落，猶如住在那兒的人一樣自在。
考慮一下，自己安排自己要的旅行，學習自己規劃，也學習自己購買機票吧。這些事情需要時間，但退休的人有的就是時間，把這個學習過程也視為旅行的一部分，你會覺得，原來旅行真是好玩。
6.鎖定定點旅行
退休的人和一般年輕人最大的不同點是時間多，錢也多（如果從年輕就開始工作，又有定期儲蓄的話），這樣一來，就不需要參加十天旅行三國的旅行團。蜻蜓點水式的旅行，到頭來，很快就會忘記究竟去了哪些地方，哪裡有什麼精彩的事物。最可惜的是，無法深入體會風俗民情。
最適宜退休人士的旅行方式，是細嚥慢嚼的旅行。例如到花蓮或台東旅行，選定一個地方，租房子住上兩個月，然後將那附近的地方走一走，和當地的人聊聊天，看看人家是怎麼思考，怎麼生活的。
若要到外國旅行，也是一樣，定點旅行是很好的選擇。像我在美東一人六個月的旅行，鎖定的就是美國的十三個州。我的步調慢慢來，有很多時間和當地人相處，也向他們學習，這讓我感到相當愉快。
還有哪些事情是熟齡朋友規劃旅行必做的呢？下一頁教會你如何挑對旅遊地點、省錢！
