字級放大在 Instagram 查看這則貼文
「一直提名、得獎是很棒的事，這種年齡我們就是需要刺激！」47歲的蔡健雅在受訪時說。自出道、發行首張專輯《Tanya 同名專輯》以來，她幾乎年年都會拿到金曲獎的入場券，而這三年因為疫情席捲全球、事業停擺，讓蔡健雅學會自省、重新檢視周遭的生活，最近更不斷開發新興趣，不論蔬果雕刻、毛線編織，樣樣都難不倒她！
維持體態自製檸檬水、戒糖飲食
除了創作能力好與歌藝精湛，蔡健雅穠纖合度的身材、保養得當的臉蛋更是羨煞許多粉絲，如果不仔細看基本資料，根本想不到她今年剛慶祝完47歲生日！原來，她保養的方式之一就是「自製檸檬水」，根據日本瘦身專家和田清香指出，檸檬酸可以有效抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒，如果每天早上喝一杯，就能提高後續整天的代謝率，更可以順帶改善便祕、水腫。
在 Instagram 查看這則貼文
【蔡健雅的檸檬水配方】
- 500ml溫水加入1顆檸檬、1/4匙辣椒粉、肉桂粉
- 若不適應口味，能再加入蘋果醋、蜂蜜調和味道
此外，蔡健雅更是完全不碰含糖飲料，只喝咖啡、牛奶等飲品，戒糖不僅能夠預防發胖危機，根據康聯預防醫學首席營養師顧問趙思姿的說法，其實也是延緩老化的一大關鍵！若攝取大量的糖份，會使身體出現「糖化作用」，導致身體發炎不斷，整個人由內而外都呈現明顯衰老。
做甜點到出師，種花草、編織毛帽樣樣行！足不出戶也能玩出一片天
去年9月，蔡健雅在談話節目《36題愛上你》上大聊生活，她表示每次靈感一來，就會告訴自己「我現在要馬上做這件事情！」2016年只為閃過一個「想做甜點」的念頭，就遠赴法國參加烹飪課程並考取證照，後來更一度考慮放棄音樂事業，改當烘焙師就好，不過，完美主義的蔡健雅，總是想著用最好的原料，導致最後成本跟售價無法平衡、怎麼賣都會虧才作罷。
在 Instagram 查看這則貼文
不僅在甜點方面有所成就，熱愛挖掘新興趣的蔡健雅更是閒不下來，從製作甜點開始，後來只要抓起手邊的蔬果，就能雕刻出栩栩如生的花樣，而頗有種植天賦的蔡健雅，更是將家中陽台擺滿觀葉植物和蔬菜，儼然成為都市中的一處迷你植物園，最近更是迷上針織工藝，帽子、提袋、手機套都做得出來，面對得窩在家的這段期間，她也絲毫不虛度光陰，更證實了她在《36題愛上你》裡所提到的：「即便人體是困在一個房間，但是我們的心靈還是可以飛走！」
享受生活，一個人也能品味幸福：47歲的「下坡哲學」
2021年8月，蔡健雅搭檔知名主持人黃子佼舉辦《DEPART》線上聽歌會，一向優雅沉著的她提起疫情爆發後獨居在台北，已許久沒有見到家人，忍不住潸然淚下，但她也表示：「人生的完整度不一定要談戀愛，自己的幸福不靠別人。」累了，只要可以去陽台和植物說說話、抱著貓喘口氣，或是做做料理，就算沒有人陪在身邊，幸福也能夠很簡單。
在 Instagram 查看這則貼文
今年47歲的蔡健雅，在臉書上坦言不論是皺紋增加、多幾根白髮或體力下降，自己都已經沒有以前那麼在乎「變老」，她更提到日前去爬山，最大的感受就是登山容易、下山卻得戰戰兢兢，就像人生一樣：「接下來的幾年會是一個新階段；如何優雅自信的走下坡。從人生各個角度和層面，下坡，是個多麼不能忽視的學問呀！」
最後，蔡健雅在文章裡有感而發地表示：「入行25年了，不知道還能唱多久，還能不能寫出什麼對社會和人類有意義的歌。」面對總有一天會走下坡的身體和精力，她仍正向地表示會繼續堅持「蔡積極」、「蔡愛編」、「蔡斜槓」的精神。
