親一親釣到的魚，然後放生回溪裡
我的其中一個人生觀是「過程很重要」，比起結果，我更享受過程。「等待」是一幕很好的畫面，是一種期待，所以你不會放棄，你在等待天時、地利、人和。我可以在同一個點連續三天沒有釣到半條魚被人家笑，可是我喜歡那種期待的感覺，而不是釣了多少、多大的魚。
我常跟釣友們說，釣到大魚是幸運、釣到小魚是緣分。我會和釣到的魚們親一親，跟牠們說「你下次要躲好喔！」然後把魚放回溪裡。
「我想，我總有一天會等到你。」我期待這種感覺。當終於釣到的那刻，三天的等待都值得了，那種喜悅無法形容，只有你自己能夠體會的。就像看電影，我不喜歡人家告訴我結局，我喜歡自己從頭看到尾；有時候拿到花的種子，也是，我就種下去，看種子發芽、成長，我享受看植物成長的過程。
人生也是，就是這樣一個階段、一個階段地過。我那時候企畫《大冒險家》這個節目，是因為我想趁我還走得動時，去看看這個世界。我覺得我不是變老，而是還在長大，所以我永遠把自己當成學生。世界太浩瀚了，你要懂的東西太多，就慢慢一步步去了解吧。
失智恐無法釣魚，因此勤於身心鍛練
我爬山時，永遠都在期待下一個轉角我會看到什麼，然後忘記疲憊。雖然這幾年爬山下來，我膝蓋都壞掉了，可是我覺得值得，這是我願意付出的代價，至少我的心靈很豐富。
當然也會有寂寞的時候，這時就借助科技。你看有多少人在等我上傳照片到臉書，一起分享我的寂寞。現代人的距離不一定要靠見面來縮短，像我兒子現在在加拿大，每天一通視訊電話一講一小時，聊不完。我永遠告訴自己，不要把臉書當作廚餘桶、垃圾桶，丟一些臭酸的心情給別人，多分享一些陽光、快樂的東西。
有次有個釣客拜託我去安養中心看看他失智的媽媽、唱歌給他們聽。我去了之後，看到每個人都是輪椅推出來，聽著我唱歌，卻沒有什麼反應。我心想，如果我以後失智了也變成這樣，就沒辦法釣魚了，所以我開始自我訓練，每天早上背經文。本來只是好玩，背久就習慣了，一部接著一部背。
此外，我也會做些防老的健身操，每天伏地挺身五十下、簡單的伸展、呼吸吐納、起立蹲下。我還有一個遊戲間，一早起來我就先去投籃、射飛鏢、射箭，這種習慣保持了我的赤子之心，也照顧我的身心靈。我的年紀正在往生命的盡頭走，可是我的心一直往回、朝著我出生的時候前進，我要回到我的初心。
玩樂很重要，當你玩出一個所以然，就不是玩物喪志了，然後記得獎賞自己，事情做得好，就給自己一些鼓勵，才會有動力。到了老年，就是回歸到從前、回歸大自然，隨遇而安就是我的價值觀。當你到哪裡都能安住，你就OK了。
本文摘自《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課》／陳皓嬿／聯合報-健康事業部
