最高齡人瑞田中阿嬤119歲辭世！從明治活到令和，克服癌症、一生沒失智的秘訣

人究竟可以多長壽呢？歷經戰爭以及日本5個年號時代，現存世界最高壽的119歲日本阿嬤田中加子（暫譯，原名：田中カ子）於日前衰老逝世，結束了她平凡卻傳奇的一生。淘氣又貼心的田中加子一直到百歲後都能保有一定的行動能力，且能夠自行用餐、上廁所甚至不失智，來看看她有什麼保健秘訣吧。

Happy 118th birthday to our oldest living person record holder Kane Tanaka from Fukuoka, Japan

Kane was born prematurely on 2 January 1903, the same year the Wright brothers became the first to achieve powered flight!pic.twitter.com/JJjUWE9Osz

— Guinness World Records (@GWR) January 2, 2021

田中加子在2022年1月2日時迎來自己的119歲生日，當時還透過社群指出，要以120歲為目標，繼續開朗、快樂地度日。不料根據她的社群PO文，田中加子3月時就因身體狀況而反覆就醫，最後於4/19因衰老而與世長辭。 （編輯推薦：養生，而不是養老！90歲薇薇夫人住進養生村，一個人畫畫、運動不顯老！）

田中加子（田中カ子）是克服2次癌症的抗癌鬥士

田中加子有5個孫子與8個曾孫，年輕時相當清秀貌美。生於1903年的她，不僅經歷了萊特兄弟的第一次動力飛行，也經歷了日俄戰爭，人生橫跨了日本明治、大正、昭和、平成、令和5年號，可以說是「時代的見證者」。

田中加子的一生平凡卻帶有傳奇色彩，小學畢業後如同當時的多數女性，她先到鄰村的富裕人家幫忙照顧小孩。19歲結婚後到丈夫老家的餅店工作，以鄰近農家收成的小麥自製麵粉，養活了5個孩子，這個餅店也在田中加子88歲時迎來了創業百年的壯舉。 （編輯推薦：煮一碗麵200萬點閱！75歲爆紅Youtuber：做菜是終身學習，活一天多學一天）

田中カ子さん
１９０３年(明治３６年)生まれ
現在１１９歳
ギネス世界記録の長寿

若い頃のカ子さんめっちゃ美人！pic.twitter.com/pIk7429t3E

— かるたの大ちゃん (@DSVnQMDvX1XHlk5) April 17, 2022>

雖然或許民眾一聽到人瑞的第一想法，會認為他們的一生無病無災，維持健康才能長壽至今。然而田中加子除了克服35歲時罹患的副傷寒、76歲時接受膽結石手術、90歲時接受白內障手術之外，還曾在45歲時罹患胰臟癌、更在103歲時因第3期大腸癌接受手術，切除了20cm的大腸。當時日本100歲以上的民眾接受癌症手術病例甚至不到5人，由於年齡關係，麻醉與手術都相當困難，可以說一生中數度跨越生死難關，從閻王手中救回一命。

調皮卻又不失對周遭的貼心：在自己的步調下最大限度地維持心靈年輕

12歲就開始工作的田中加子可說是「筆記狂魔」，由於工作的關係，不僅筆記本與筆從小不離身，40歲後加入基督教的她也會在筆記本上寫下自己的心得、感想與人生體悟，並允許他人自由傳閱。她曾在自己的筆記本寫道：「重要的並非是隨著年齡老去就要過著什麼樣的生活，而是在自己步調所允許的範圍內，最大限度地維持心靈的年輕。」

お久しぶりです！
忙しくて更新出来ておりませんでした
これから、ちょこちょこ更新出来ればと思います

本日、「日本歴代1位」になってから1年が経ちました
中々会いに行くことが出来ず寂しいです

DM頂いていた方、返すことが出来ずにすみません。pic.twitter.com/UGhfIU21F0

— 田中カ子 (@tanakakane0102) September 19, 2021

許多專家認為，要在老年維持認知能力不失智，並且常保健康，社交活動與人交談是重要的一環，而這對田中加子來說或許並非難事。

養老院護理師廣田耕作受訪指出，田中加子是個調皮、愛開玩笑的人，不僅會拉住職員的衣服，再裝做什麼都不知道的樣子，甚至「假裝癡呆」開玩笑之外，由於善於溝通，在設施中的朋友相當多。即使後來因為聽力不佳難以進行長時間對話，也會用打招呼、握手、揮手等方式問候，總是笑臉迎人、開朗的性格周遭自然地會聚集著人潮，相當有人氣。

除了愛開玩笑之外，由於她也十分貼心，會留意周遭民眾的心情，對養老院其他80、90歲的入住者來說，採訪當時已高齡116歲的她，就如同自己的父母世代一樣，也被當作「入住者之母」般仰慕。

體操流汗從不缺席，每天玩黑白棋、透過算術活化腦細胞，百歲也不失智

護理師廣田耕作表示，社會性是長壽的重要秘訣。從田中加子102歲入住後，明明過了10年但生活水準卻幾乎沒有變化。雖然會使用步行車等輔具，但不是作為「椅子」而是會好好地步行。而以這個年齡來看，晚上使用尿布非常普通，但她晚上會自己清醒上廁所，洗澡時能自己清洗的部分也不會假借護理師之手，還能好好用湯匙自行用餐。

お久しぶりです！
実はカ子さん1月の初めに体調を崩しておりましたが、元気になりました
誕生日会もこのご時世もあり延期しております
オンライン面会が出来るということで、先日初めてオンライン面会を行いました
元気そうでとても安心しました
施設の方、お忙しい中ありがとうございましたpic.twitter.com/KCZhcUaNOP

— 田中カ子 (@tanakakane0102) March 2, 2021

而根據日媒「Daily新潮」報導，田中加子只要體操時間必定會出現，並透過律動體操流汗，即使有失誤也會爽快地笑著承認。此外，也會每天早上必定會玩黑白棋，甚至連護理師也不是她的對手，並透過養老院一周一次提供的「考卷」進行算數、漢字問題等「腦部鍛鍊」。這或許都是田中加子常保健康的奧秘之一。

清華大學認知與心智科學中心主任楊梵孛曾受訪指出，透過幼兒算數、拼圖、美術習題「健腦」，或依照個案興趣採用藝術治療、園藝治療方式刺激腦部能進行認知復健，防止長輩腦部繼續萎縮。

民眾可以透過以下方式幫助長者護腦：

• 每天對話至少10分鐘：提供長輩思考
• 一起做飯、種花：刺激手眼協調，增加皮膚、味覺、嗅覺接觸
• 進行和緩運動：維持運動神經功能
• 玩拼圖、著色本、連連看：思考構圖、邏輯順序對手眼運轉有益

而除了養老院提供的食物之外，田中加子若有想吃的食物也會直接表達，養老院管理者佐藤千代感嘆指出，雖然乍看之下這有些任性，但這樣的慾望可能是她強大生命力的來源。