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前知名主播、資深媒體人張瑞玲傳出癌逝的消息，享年51歲。張瑞玲的友人幾天前替她在臉書發文、轉達遺言，她提到罹癌的過程相當痛苦、也用盡所有治療方法，但她仍舊「沒有當逃兵」，選擇努力堅持下去，更透露自己在生前就已經安排好身後事，包括遺囑、生前契約和靈骨塔等，餘下的財產除了留給家人外，還希望能夠捐出去幫助流浪動物與生活困苦的民眾，直到生命的最後都在為他人著想，令人動容。
2022年初，資深藝人菜頭離世，而他過去也曾在節目《單身行不行》裡表示，自己早就已經寫好遺書，交代女兒如何處理後事，例如：病危也不插管急救、死了不能公布、不要家祭公祭、不要拿香拜、不用作頭七、有人發死訊新聞就提告、別人問就說出國、指定要「樹葬」等，維持「燒一燒、灑一灑就好」的態度，看待身後事非常瀟灑。
終活觀念普及：在健康時，從容地決定好自己離開的姿態
除了張瑞玲、蔡頭，其實還有不少名人都曾談到，已經想好自己離開世界的方式。女星季芹曾在活動的採訪中提到，身故後想用環保又簡單的樹葬，或是將骨灰裝進盆栽擺在家中，永遠陪在家人身邊。資深藝人譚艾珍則在參觀完樹葬園區後，期許人生的畢業典禮能夠選擇瀟灑浪漫的花葬或樹葬，回歸大地，而女星林依晨、知名主持人曾寶儀也都曾親寫遺書。
這些原本被認為不吉利的話題，隨著終活觀念普及，變得不避諱，預先計畫自己的後事儼然成為常態，如此一來，能在健康時更從容地決定好自己離開的姿態。日本有「善終守護師」之稱的柴田久美子也認為，應該照自己所期望的方式離開為目的，提倡盡早安排後事，影響了不少人。除了提前整理遺物、生前契約外，最簡單快速的方式就是遺書，自己親筆交代過世後的待辦事項。
但對於寫遺書，不少人總是覺得難以動筆，也因此，對後事照料地無微不至的日本，甚至開發一種名為「臨終筆記本」的格式，可以在網路上下載、書店裡購買，內容包含親友通訊錄、銀行帳戶資訊等個人資料，雖然不像遺囑具有法律效力，但旨在希望能夠輕鬆地寫下需要告訴後人的資訊，簡單又明瞭。
在台灣比較少見這種筆記本，不過「臨終筆記」重要的是紀錄，而不是制式化的照表填寫。去年病逝的日劇《阿信》編劇橋田壽賀子就曾在著作中表示，孤身一人的她原本就沒有幾位親友，在通訊錄、遺物分配上根本沒有東西可以寫，特地買書好像也不太划算。她說：「所以我最後放棄那種複雜的東西，只拿了一本最簡單的筆記本，記下最少的必要項目。」如果你對這樣的形式感興趣，日媒「All about」針對臨終筆記裡該寫什麼內容、需要交代的事項，分成兩個方向介紹給大家。
從個人資料下手，
表達個人意願
！想
捐大體、
不想插管急救…
【STEP1：跟自己有關的資訊】
- 出生地的位置、戶籍地
- 病危、去世時希望聯繫的好友及聯絡方式
- 本身患有的疾病、常去的醫院和相關的主治醫生
- 表達對於患病後的「個人意願」
臨終筆記本身不受法律限制、彈性佳，不僅能提供殯葬的處理事項，也能記錄意外發生時，協助照護的人該知道的細節。邊寫邊回顧自己的人生，還可以貼上好友的合照、存放紀念品在筆記本旁邊等，讓未來看到這本書的人不會只有鬱悶。可以一起輕鬆地享受回憶。
此外，通常是在無法表達自己的想法下，才有可能會使用到臨終筆記，所以除了基本資料和摯友通訊錄、遺言以外，更重要的是寫下包含「個人意願」的事務。例如：重病是否接受延命治療？是否願意捐贈大體、器官？需要照護時希望能待在家、還是入住護理之家等，防止家人判斷錯誤，選擇自己不希望的方式。
整理好財產資料很重要！讓你愛的人省麻煩、留下最後的溫柔
【STEP2：跟資產有關的資訊】
- 金融機構
- 有加入的保險
- 不動產
- 葬禮方式
每個人一生都有可能因為投資、貸款申請很多帳戶，又或是加入壽險、醫療險、車險等諸多保險，只要能好好整理、在筆記裡清算後，就可以掌握到沒在使用的戶頭或被遺忘的存款，盡可能把相關資料全部統整起來，和筆記一同收藏。
如果保單已經找不到，至少也要留下保險公司和種類；有家人不知道的房產，也要記下建築物的地點、所有權的名義等；提前想好葬儀社資訊、土葬、海葬，還是花葬？等，甚至是初估費用，都能讓為葬禮奔波、處理手續的家人更方便。
沒有規定≠什麼都要寫！信賴的人幫你「保護遺願」、不要忘記法律效力
雖然臨終筆記沒有硬性規定，還是要注意避免把個人訊息寫得太詳細！整理戶頭時，可能會想說把帳戶密碼也一倂填上，但不小心弄丟就有可能會產生盜領的狀況。比起把機密資訊寫在統整要事用的臨終筆記裡，更推薦準備專門的密碼本，將它交付給不會對帳戶起歹心的家人，以免意外發生時，空有帳戶也無法領取存款。此外，如果需要提前交代財產分配等細項事情，還是要填寫具有法律效力的遺囑哦！
除了《阿信》的編劇橋田壽賀子以外，日本資深女演員財前直見、女藝人夏木麻里也都有自己的臨終筆記，這樣的終活意義非凡，不但能回首過往的美好，還能提供一個整理物品的機會，作為面對未來可能發生不測的路標，讓家人可以有方向的完成後事，減少留給在世人的負擔。
