字級放大你有多快樂，你就能有多健康！洛桑醫師教你「7招」培養快樂體質
近幾年常見的乳癌和肺腺癌，除了環境因素，最容易被忽略掉的是壓力跟情緒這兩項危險因子。患者若心中所願不遂、感受不到愛、不肯原諒，都可能導致病情加劇。
知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》一書提到，有個朋友得了肺腺癌，幸好發現得早，經過治療有控制住病情，結果隔了一年居然又復發，他在飲食跟作息上都很注意、很養生，所以復發時自己也感到納悶。聊過後才發現，這朋友竟完全說不出令他感到開心的事情，連一件都想不起來，生活缺乏樂趣，工作壓力又特別大。明明事業做得有聲有色，開的又是名車，怎麼就開心不起來呢？
別老是說不，向生命說「好喔」
開心不起來、感覺不被愛、不情、不願、不滿、不安、不爽，每一個「不」字，都是負分。一旦身心靈平衡遭受破壞，健康的人會生病，已經生過病的人容易復發，而正在痊癒的人復原速度緩慢，我遇到的許多案例，都是這樣。
那，有沒有幫自己打氣加分的方法呢？還真的有！大原則，遇事笑一笑、笑口常開青春常在。你有多快樂，你就能有多健康。因為你全身上下的免疫細胞都喜歡你這樣。你開心，他們就比較有活力、有幹勁。
一個人脾氣不好、情緒很亂、開心不起來，很有可能是身體某一方面有狀況，不一定是這個人天生個性不好。這時能啟動自癒機制的良方，就是想辦法令自己開心起來、沉浸於快樂之中。如果走進我診間的是一個樂天的人，縱使他有一些看起來很麻煩的健康問題，我都不擔心。樂觀的人身體很好調整，恢復狀況都不會太差，向來如此。
即刻擁有，快樂幸福不用等
很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標，表示它會發生在未來，意思是你能遠觀它，但現在卻體驗不到。「等我能出國，我一定很快樂。」「等我買了新房子，我會快樂。」「等他／她跟我結婚，我才會快樂。」不要等！快樂幸福這種好東西，我希望你天天都能享受它。
而成為快樂好命人第一件要做的事，就是從現在開始，把快樂當成一個「指標」。嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方說種花看見花開五分、為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的話七分、發現天空很美廿五分、撿到一小時空檔十分、看鏡子覺得自己很帥一百分……自己設定評分標準，然後加總一下。這樣，你就有一個快樂積分。連續計算幾天，你會得到一個平均。往後，儘量讓自己每天不低於平均，實行一段時間，整個人生都會不一樣，健康狀態也會變得較為理想。
人在實現自己的時候，是快樂的，而你體驗快樂、享受快樂，意思是你正在很好的演繹生命，而不是偏離正軌。要知道，疾病顯化，其實就是一種身心靈脫軌的警訊。提醒我們要回到正軌上。將快樂程度視為指標，能幫人檢查自己是否步入正軌。處於快樂中，表示你正在實現自己的生命藍圖、實現初衷，這是很棒的一個狀態。快樂持續越長，或感到快樂的次數越頻繁，表示你在正路裡前行的時間越長。若一天百分之百的時間都是快樂的，那你就成仙了！成為自在無敵的快樂仙人。不過一開始不用要求這麼高，百分之六十的時間令自己處於快樂中，已對健康有極大益處。
計算快樂指數的好處是，你會越來越快樂。剛開始不怕分數低，只要你有一分，每天持續記錄下去，就能把一分變兩分、兩分變三分、三分變成三百分。你所關注的，終會來到你身邊，這是心想事成的宇宙規則。計算自己有多快樂，你會每天越算越多，逐漸培養出易快樂體質、發散出快樂能量場。而計較自己有多委屈，還真的會越來越委屈，常常想哭、輻射出負能量，連運氣都會變差。
怎樣讓自己的快樂指數能輕易超越平均值？看下一頁，洛桑醫師教大家掌握快樂七寶，創造健康體質！
