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53歲增肌凍齡3秘訣!鈴木京香:當永遠的菜鳥,保持好奇、挑戰不熟悉的事

2021-11-11
11,111 人次
53歲增肌凍齡3秘訣!鈴木京香:當永遠的菜鳥,保持好奇、挑戰不熟悉的事
新聞中心吳旻珊
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出道32年,鈴木京香的戲劇女神地位無人得以撼動,從《請問芳名》中的女主角奠下基礎,到與木村拓哉合作的《型男主廚三星夢》,歲月醞釀越久,她卻越耀眼。人如其名的她,活得如京都古風般優雅,除了養成在日常中尋找感動的習慣,現年53歲的她更是不畏懼年老,為了成長而去做「不適合」的事情!

姣好的面容、協調的身材比例,讓鈴木京香在大學期間就成為模特界的寵兒,因緣際會下參加了自己最喜歡的導演,森田芳光的電影試鏡會,對方一眼相中她的氣質,並說:「比起模特兒,妳更有演員的風範。」轉而踏入影壇。而珍愛生活的她,更是連在外面和朋友吃個飯,都能覺得五感得到大滿足,也就是因為總是細心地品味生活,才能順利地在各種角色、風格中穿梭自如,歷久不衰。

輕熟保養祕訣不是名貴保養品,而是清水洗臉、肌肉鍛鍊



從臉部肌膚到舉手投足,鈴木京香渾身上下都圍繞著古典美,乍看就像是初入30的輕熟女!其實,她的美麗不靠複雜的步驟或瓶瓶罐罐的保養品,而是讓所有動作「持之以恆」,達到長久養護的效果。

清水洗臉、半身浴,消除水腫、長保青春



洗臉是為了清除汙垢及傷害皮膚的過氧化脂,但大部分的髒汙及過氧化脂都是可溶於水的,所以鈴木京香選擇不使用任何潔面產品,避免過度清潔讓皮膚負擔變大,僅靠清水就洗出Q彈美顏!此外,她再忙也會靠半身浴來提高下身的血液循環,消除水腫問題。

 
 
 
 
 
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有氧運動、肌肉鍛鍊,養成易瘦體質



從20歲起就維持日常做瑜珈、打網球的鈴木京香,年齡增長後為了防止肌肉量下降、代謝變差,也開始前往健身房搭配有氧運動進行肌肉訓練,打造易瘦體質,因為當肌肉量變多,即便沒在活動、代謝也會上升,如此一來不用無時無刻做激烈運動,消耗的卡路里還是會自然增加,讓人簡單從根本開始維持體態。

「初學者」心態找到生活的感動,「期待每一天」的心靈保養學



2013年,獨自出版《為了細心地生活,my favorites A to Z》(暫譯)一書,以散文的方式配合英文單字的開頭字母,敘述在工作、私生活等人生裡最喜歡的26件事。在日媒「JIJI」的採訪中她提到,如果疏忽對生活的感動,很有可能只會愈活愈煩悶,現在的她很清楚地知道自己想要「細心地過生活」,所以才會讓自己學著在生活中珍惜每個小確幸。

 
 
 
 
 
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在工作裡,鈴木京香為了保存與劇組人員一同打拼的感動,更是在接演每齣戲時都抱著「初學者」的菜鳥心態,確保無時無刻都用滿分的熱情去達到不遺憾的結果。無論忙碌還是痛苦,只要細心觀察、用心體會,還是有可能會發現能夠感動自己的事物,她認為這樣的心靈保養對於中年後的自己更是重要,讓面對年邁的每一天都能充滿驚喜和期待。

歲數增加有什麼好害怕?由內而外的年輕全靠「好奇心」



入行以來,鈴木京香自始至終都保持著強大的好奇心,在日媒「大手小町」的訪談中,她更是說到年紀漸長,已經很清楚自己到底適合、擅長什麼事,但每天都賴在舒適圈的話,人生只會停擺不前,不渴望安於現狀的她,選擇讓好奇心噴發、有興趣就衝!不論是工作或穿衣打扮,都會刻意嘗試自己不習慣的類型,像個年輕小夥子一樣愛冒險!

從心開始年輕的鈴木京香,對於很多人都在意的皺紋、皮膚彈性等老化問題,她則是認為比起年輕,代表著歲月累積的年齡更重要。過去她也曾在攝影機前畏畏縮縮,經過人生洗鍊以後,也能夠放下這些多餘的情緒,讓鈴木京香體會到成長過程中,飽含的知識和經驗是青春美貌無可比擬的,不但不排斥老化,甚至覺得歲數愈大,愈滿意!

 
 
 
 
 
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參考資料:
  1. 「半身浴」が体に良い理由
  2. 鈴木京香さんインタビュー
  3. 鈴木京香 - 維基百科,自由的百科全書
  4. 50代・鈴木京香が考える、年齢を重ねた先にあるもの
  5. 洗練された大人の魅力、鈴木京香を輝かせているもの
  6. 鈴木京香の美容法とダイエット法や体質維持法を調査!意外とシンプル?
  7. 鈴木京香を見いだした故森田芳光監督「あなたはモデルっていうより女優」
#樂活人物 #女藝人 #肌肉鍛鍊 #半身浴 #有氧運動 #好奇心
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