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經典日劇《東京愛情故事》女主角「莉香」由鈴木保奈美由飾演。劇中經典台詞：「喜歡就是喜歡，沒什麼丟人、但也沒什麼了不起。」
鈴木保奈美早在20歲出道後默默耕耘了幾年，後來擔綱《東京愛情故事》女主角，生動的演技讓她在日本甚至中港台知名度都相當高，幾乎紅遍全亞洲；之後也擔任好幾檔的電視劇女主角，直到與第二任丈夫奉子成婚，為家庭暫別演藝圈。40歲後再度復出，成熟的態度、優雅的身姿，時間彷彿在她身上按下暫停鍵，讓人很好奇她是怎麼保養的？ （編輯推薦：木村拓哉一招瘦身秘訣公開！長紅30年人生金句：逃避雖然簡單，但一定會後悔）
熱水減肥法：開啟代謝力就從早晨一杯水開始
鈴木保奈美每天一早就是從「熱水減肥法」開始，喝下約50～60°C的熱開水讓體溫上升，藉此促進新陳代謝、有效地燃燒脂肪，同時也讓胃部溫度升高，促進消化，改善便秘的情況。
根據日本厚生勞動省的調查，人體的基礎代謝量受體溫影響，每升高1度代謝率就增加13%，免疫力也會跟著提升5至6倍！韓國中醫師鄭世延也認為，早上是人體最需要補充水分的時候，尤其是中年以後人體的吸收率會下降，在早上喝水是最有效率的補充時段，且建議60°C左右的水能有效促進腸胃運動。 （編輯推薦：小碟減重法吃出凍齡體態！47歲松嶋菜菜子：日子太正經會疲倦，中年後想活得任性一點）
糙米養生又抗老
此外，她也認為「要製作良好的細胞，就要靠良好的食材。」，所以比起白米，鈴木保奈美連續10年以上都選擇精製度更低、營養價值更高的糙米。日本瘦身專家和田清香過去也曾指出，每100克糙米裡面就有0.45毫克的維生素B6，不但有護髮功效，還具備抗氧化、抗老的功能，且熱量低、助減重，是美女必備的美容聖品！
牛蒡茶、黑豆水喝出健康美
不只靠熱水、糙米就養出一身的年輕氣息，鈴木保奈美還靠黑豆水、牛蒡茶讓健康更上一層樓。牛蒡本身就富有膳食纖維、鈣、鎂等元素，在泡水後更是會滲出含有「皂素」的黑色汁液，它能夠抑制油脂分泌、保護皮膚，還可以提升免疫力、促進血液循環，改善四肢末梢神經冰冷。黑豆水更不用提，著名的消水腫功效、幫助排便外，甚至還能透過當中含有的鈣、鎂來保養筋骨，起到預防骨質疏鬆的好作用！
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禪柔運動雕出優雅體態
產後面臨身材發生變化，為了避免持續「走鐘」下去，鈴木保奈美養成上健身房的習慣，靠著游泳、瑜珈調整回纖細的體態。現在的她，日常則是靠著禪柔運動來鍛鍊肌群、協調性。在IG的照片中，就能透過穿搭看見她優美的肢體線條、緊實的肌肉，就連一起進行拍攝工作的模特兒中村杏都忍不住讚嘆：「保奈美小姐的肌肉真的太帥了！」
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禪柔運動聽起頗有禪意，容易聯想到宗教，其實是音譯自國外一種訓練方式GYROKINESIS。
禪柔運動也是歐美和日本近年來非常流行的緩和運動，過程中會透過前彎、後仰、側彎等方式去活動與延展身體，利用流暢、有節奏性的動作來搭配不同的呼吸方式，增加肌力、鍛鍊關節靈活度、並藉呼吸練習讓交感、副交感神經重新達到平衡、改善睡眠品質，就連韓國女星孫藝珍、日本女歌手原田知世、西洋歌手女神卡卡都熱愛這項延緩肌肉老化的運動！
不再糾結別人眼中的「鈴木保奈美」，繼續作夢、找回自己的人生
再婚後的鈴木保奈美，忙於照顧三個女兒讓她疲於自理，加上控制慾極強的丈夫，負擔日益增重。年輕時總會擔心其他人的聲音，如果家庭不和諧，是不是就會被大肆報導？所以總是盡可能做好表面、讓別人沒有機會傷害自己，但隨著年齡增長，鈴木保奈美也意識到糾結其他人的觀點沒有意義，你總不可能滿足世界上所有人，最後「只想找回屬於自己的人生。」
2020年底，55歲的她出版《獅子座，A型，丙午。》一書，內文分享生活的同時，她發現也應該撇開工作、家庭，適時地去追求自己的人生。個性獨立、堅強的她面對選擇不再遲疑，女兒們都已經能獨當一面，她也決定在餘生裡優先考慮自己，過想過的生活。
2021年7月正式揮別前夫石橋貴明，現在的她偶爾玩玩園藝、閱讀寫作，有了更多餘裕做自己，未來還想挑戰獨自旅行、拜訪外國的朋友，用以前沒做完的夢完整自己的後半生。
