字級放大因為害怕變老，而萌生不想長壽的念頭
有些上了年紀的人容易把「我已經沒幾天好活」、「我都已經一隻腳踏進棺材了」這類喪氣的話掛在嘴邊，偏偏他們反而是最重視養生，會定期接受健康檢查、乖乖遵從醫囑服藥、會限制鹽分攝取的一群人，而我父親就是其中之一。
說穿了，他們其實都希望自己能夠身體健康，延年益壽。因為曾目睹長輩身心衰弱、需要照護、受病苦折磨的經驗，而心有餘悸，害怕自己老來也會跟他們一樣。
儘管內心企求「長生不老」，但是「不願帶病延年、飽嚐老苦」的認知更加強烈，所以便不自覺脫口而出消極負面的話語。
我認為，這種心態和年齡並沒有絕對關係，像是最近也常聽年輕人說「自己只要活到七十歲就夠本了」。明明年輕人距離纏綿病榻、失智還有好長的日子，卻已經開始害怕這一天到來，實在令人不解。
而且，會說這種喪氣話的人，年過七十以後又會說「自己到八十歲就不想活了」。總之，他們無論活到幾歲，對「變老」就是會感到恐懼，害怕「年紀大」的事實。
相反地，有些人對未來總是滿懷希望，直言自己想長命百歲、享受人生。若是進一步了解這些人的背景，會發現他們身邊通常有「活力充沛的高齡者」。他們以這樣的長輩為標竿，欣然期待自己的老後也會跟他們一樣健康有活力，或許因此降低了他們對年老的恐懼。
你如果是那種「不想長命」的人，請務必試著改變自己的生活態度，為年輕人活出典範，讓他們看著你的背影，欣羨地說：「長命真好！」
那麼要如何活出的老年典範呢？首先，不要特地為子孫留下錢財，而是把錢財用在提升「自我滿意度」上。然後，不要委屈自己，把自己的日子過好，不必老是麻煩家人，更不需看人臉色。
比方說，家事請幫傭代勞、坐計程車而不是叫子女來開車接送，盡量生活自理，不要麻煩家人。若能不受制於人，生活自然可以過得輕鬆愜意。如此一來，晚輩看在眼裡，不禁會羨慕「這樣的晚年真好！」認真經營自己的生活，讓年輕人認同嚮往，訂立這種人生目標似乎也不賴。
本文摘自《好好變老：自在享受55個身心靈的微變化》／平松類（日本眼科醫師、醫學博士）／時報出版
