字級放大放下你的憤怒
無法管理自己情緒的人，他往往傷害的是自己，又得罪的是他人。會控制自己的人，才能掌控別人。快樂是要你不要生氣，面對生活中的煩惱要拿得起、放得下，並且善於利用生氣的時間去做更加有意義的事。
早年，有一個叫愛地巴的西藏人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑3圈。後來，他的房子越來越大，土地也越來越多。當愛地巴很老的時候，走路已經要拄拐杖了，他生氣時還是要堅持繞自己的房子和土地跑3圈。
一次，他拄著拐杖走到太陽已經下山了還要堅持，他的孫子擔心他就在後面跟著。孫子問：「阿公，您生氣就繞著房子和土地跑，這裡面有什麼祕密？」
愛地巴說：「年輕時，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著自己的房子和土地跑3圈，邊跑我邊想，我的房子這麼小，土地這麼少，有這點兒生氣的時間和精力，不如放在工作和學習上，想到這裡，我的氣就消了。」
孫子又問：「阿公，您年老了，成了富人，為什麼還要這麼做呢？」
愛地巴邊走邊說：「我想，我房子這麼大，土地這麼多，又何必跟人斤斤計較呢？想到這裡，我的氣就消了。」
很多人儘管在生活中沒有遇到過什麼大的挫折和創傷，但一顆心卻總是被煩惱緊緊纏裹著。人生短暫，我們用無比寶貴的時間去愁一些本不該在意的小事，值得嗎？
也許你並不是一個脾氣暴躁的人，也不會對所有的事情都發脾氣，可是就有一兩個人老是惹你生氣，他們可能是你的老朋友，鄰居或同學。
就像你老覺得別人在侮辱你一樣，不管你做什麼事，他都做得比你好，或者他會說哪個人做得比你好。你和他在一起的時候，只好開始誇耀自己，宣揚自己的成就，甚至可能誇大自己的能力。你為了報復，只好開始侮蔑他，同時愈來愈覺得憤怒和厭惡。你不僅無法忍受別人，你也變得不喜歡自己了。
令人最生氣的人，很可能是你最親愛的人。即使是全副武裝的敵人，也不致於像你身邊的人給你那麼猛烈的攻擊。所以，每個人都應擁有一顆王者之心，具有超凡的寬容。用我們偉大的心靈去創造輝煌的業績，又何嘗不是一種王者風範呢？事實上，寬容了別人，也就成就了自己。
【無怨無悔無憾箴言】
很多時候，我們需要別人寬容自己，同時也要寬容別人，一味爭搶只能使你陷入孤立。做人就是放得下你的憤怒，拿起你美好的心情去容納別人。
本文摘自《不遺憾大人學：衝動三十/世故四十/淡定五十》／謝蘭舟、馬銀春／崧燁文化
