抱抱枕的正確睡姿
如果要抱著抱枕睡覺的話，長抱枕會比短抱枕好上許多，抱短抱枕的時候，很有可能會因為背部的彎曲，反而造成不良的姿勢。如果身邊沒有長抱枕的話，也可以用繩子等將多餘的棉被自行捲成長抱枕。
1.側臥睡姿
膝蓋稍微彎曲，像是將手腳攀爬其上那樣緊抱抱枕，保持讓自己最舒服而自然的姿勢，但要注意背部不要拱起，會採取側臥睡姿的目的本來就是為了減輕腰部負擔，因此要注意維持腰部不要彎曲。
2.趴睡睡姿
可能有些人還是習慣像是嬰兒那樣的趴睡睡姿，但是這樣的姿勢不只會造成腰部的負擔，也會因為趴臥造成的壓迫，使睡眠途中產生呼吸不順的現象，但如果可以將單手單腳置於抱枕之上，稍微傾向於半側臥睡姿，就可以改善腰部負擔和呼吸不順的問題。
看了這篇文章的人，也看了...
