【早安健康／翁浩雯編譯】到了可以穿著涼鞋的夏天，也許你會因為一些問題，而不敢大方秀出自己的腳丫子。為了使腳部看起來漂亮而健康，加拿大女性健康雜誌網站《Best Health》提出6個足部常見的問題，一起幫助你解決這些煩惱喔！但記得一件最基本的事：善待你的腳，別再試圖穿一雙漂亮但是不合腳的鞋子了！
1. 水泡：
會出現水泡是由於皮膚與鞋襪的摩擦，通常是腳在過大的鞋子裡滑動，或是穿上了材質不良的襪子。
如果水泡還完整，就不要擠破，買泡棉繃帶裹住水泡，周圍用含有抗菌的藥膏塗抹，以紗布覆蓋。若水泡破了就用抗菌藥膏塗抹，蓋上紗布以防感染。
2. 老繭、雞眼：
繭是堆積在皮膚表面的死皮，並不會帶來疼痛；但雞眼較為集中，可能會壓迫到神經，引起劇烈的疼痛。雞眼偏像錐形，出現在腳尖或腳掌，長得與蹠疣相近。
老繭是身體對外界壓力的回應。你可以用浮石摩擦減少繭的厚度，但不要磨掉太多，因為這是保護敏感皮膚的方式之一。
雞眼出現在腳尖是因為鞋子頂端空間不夠，而出現在腳底的話則是因為走路姿勢或長時間站立。水楊酸可以軟化雞眼的死皮，讓它脫落。但要注意有些藥物不只針對雞眼，也可能會使周圍健康的皮膚灼傷。
3. 腳跟乾燥：
引起腳跟乾燥的原因可能是皮膚水分不夠，身體無法自行分泌油脂或汗水，甚至是走路的方式也會有所影響。
含有尿素的潤膚霜可以軟化皮膚、鎖住水分，最好每天都塗抹。但如果發現腳跟已經龜裂或感染，要儘速就醫。
4. 內嵌腳指甲：
會出現內嵌腳指甲常是因為修剪得太短，或穿上過於服貼的鞋襪；但也可能與遺傳有關，天生指甲彎曲弧度導致內嵌。
有時腳指甲內嵌所產生的疼痛是死皮堆積在指甲邊緣，可以先將腳泡在溫水中軟化死皮，再輕輕搓掉，或者將腳泡在鹽水中殺菌。建議修剪腳趾甲時，是平剪，而不是剪進去腳指甲的邊緣。
5. 香港腳
香港腳是由真菌引起傳染性的感染，可能的症狀有：疼痛，紅癢、脫皮或腳趾間發癢、泛白。感染的途徑可能是游泳時與人共用蛙腳，或赤腳踏上有感染者接觸過的地板等，導致細菌感染。
如果情況輕微，可以去藥局買抗真菌的藥物，藥膏類的可以塗抹在皮膚與指甲上，而藥水比較適合點在腳趾之間。但如果症狀一直無法根治，最好向醫生求助。
6. 蹠疣：
當病毒滲進腳底皮膚會引起皮膚細胞迅速再生和堆積，形成硬塊，就是蹠疣，類似於雞眼的病變。你可以使用水楊酸去除死皮，刺激身體的免疫系統啟動，清除感染的部位。
但治療的過程從幾個禮拜到幾年都有可能，因為蹠疣相當頑強，因每個人的體質都不盡相同。最好的辦法還是儘快就醫，才能根治。
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