動脈按摩：肩膀鎖骨肋骨--使勁按摩位於深層的血管
頭痛、肩膀酸痛、五十肩等日常生活中時常出現的症狀，都與肩膀部位息息相關。因此，只要養成按摩此處的習慣，便可改善這些症狀。
肩膀的動脈是從深層通過，所以按摩的訣竅就是緊緊抓住肩膀、使勁按摩。
按摩完一側後，另一側也務必進行。
肩膀動脈按摩
按摩訣竅是用力抓住肩膀，將肌肉向下按壓，同時往前移動。手指彎曲成耙子狀。不能只按摩一處，而須按摩整個肩膀，並且要換手按摩另一側肩膀。
動脈按摩：腰背--從脊骨到腰部一舉消除惱人疲勞
從腰部至背部這個範圍的疼痛與不適症狀，如腰痛等，是許多人心中的煩惱。除了椎間盤突出之外，此類疼痛與症狀的原因可能就出在腰部與背部的血液流動受阻。
務必先請教醫師或治療師，若發現原因屬於後者，建議可進行腰部與背部的動脈按摩。腰部與背部的血液循環若恢復，僵硬的肌肉也能獲得舒緩，讓人輕鬆無比。坐在旋轉椅上會更容易進行。
腰部與背部的動脈按摩
腰部連結著上半身與下半身，背部則扮演著支撐上半身的角色，都是非常重要的部位，故此處的不適也成為大家煩惱的根源。請充分按摩支撐脊骨的腰部肌肉與背部，以促進血液循環。
腿部與膝蓋的動脈按摩
從大腿到膝蓋與膝蓋下方，充分按摩。雙手分別針對左右腳，確實給予刺激。腿部也有許多穴位，留意按摩這些穴位四周會很有效果。
腳踝動脈按摩
腳踝周圍的血管是從淺層通過，因此按摩的刺激能夠直接傳遞，容易出現效果。不僅腳部，還能促進下半身整體的血液循環。
本文摘自：《醫學教授自我保養的動脈按摩：壓扭搓3動作、5分鐘血管年輕20歲》
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