此外台電也提醒,停電前如果正在看電視,停電後也要記得先關掉電源,避免螢幕磁化問題;冰箱則是在停電後要避免打開,否則冷氣外洩、食物就容易加速腐敗;最後要記得留一盞小燈為開啟的狀態,才能第一時間得知電力是否復電。
最後,如果在大熱天遇到突發狀況沒辦法開冷氣時,也可以參考以下10個不用電也能有效降溫、保持涼爽的方法!
注意補充水分,流汗幫助散熱
健康資訊網站《PlushCare》指出,夏天流汗是身體散熱的一種方式。當汗水蒸發時,身體熱量也會被同時帶走,因此在汗水蒸發前就擦除無法有效幫身體降溫。而體內有充足的水分才能維持正常發汗,因此炎熱的夏天更要注意補水,還能幫助維持身體正常機能。 (編輯推薦:水喝夠不夠?手指這樣一捏就知道,醫示警5種人「不渴也要喝水」)
而選擇補水來源時也要注意,碳酸飲料和運動飲料都無法取代開水,糖分過高或含有咖啡因的飲品更會造成脫水。若無法忍受無味的水,可在水中加入檸檬片、小黃瓜片或薄荷增添風味,還有被視為「天然冷卻劑」的菊花茶也是水之外很好的選擇。另外,除了大量飲水之外,也可以透過運動飲料或椰子水來補充電解質,降低 中暑的風險。
用冷水,冰塊冰敷5個身體降溫點
人體上的降溫點通常也是脈搏處,由於這些降溫點的血管極靠近皮膚表面,因此在接觸冰冷表面如冷水時,相較身體其他部位會較快降溫。人體降溫點包括手腕、脖子、腳踝、大腿內側還有太陽穴周圍。
除了沖冷水,冰塊冰敷也是有效降溫的方式之一,但要注意不可讓皮膚直接接觸冰塊,需用布料或衣服先包裹一層;也可以將毛巾、衣物沾濕來包覆降溫點。
用濕毛巾、濕紙巾擦身體
日本馬渕醫療診所院長馬渕知子在日本TBS電視台節目「この差って何ですか?(暫譯: 為什麼會有這樣的差別?)」中介紹,夏天時可以使用濕毛巾或濕紙巾來擦汗,因為被濕毛巾或濕紙巾擦過的皮膚表面仍會殘留水分,有助於散熱,這時候如果有自然風吹過來,體感也會比較涼爽。
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