我幾乎不吃感冒藥
各位是否經常在感覺自己快感冒時就吃藥呢？
根據資料，現代醫學「沒有藥可以直接克服感冒病毒」， 甚至有人說，如果能開發出對抗感冒病毒的藥，就能得到諾貝爾獎。所以，感冒時去看醫生，通常都會拿到綜合感冒藥、胃藥、退燒藥，有時還會給嗽口藥水或是喉糖。
如果是一般的感冒，只要讓身體充分休息，適當地補充營養及水分，提高自癒力和免疫力就能改善症狀，成功對抗感冒病毒。
感冒時，睡覺是最好的藥。另外要注意保暖，因為體溫降低， 免疫功能也會隨之降低。室內應保持在二十至二十五度左右， 雙腳也不要忘記穿上襪子。為了防止病毒活性化， 最好能使用加濕器來保濕， 濕度大概維持在與溫室差不多的六十至六十五％， 而且要頻繁地確認。
就寢前，多放一些熱水在浴缸裡，喝杯溫開水，含一口蜂蜜後， 再進入充滿蒸氣的浴室洗澡。在浴室時要做深呼吸， 給予喉嚨及氣管充分的濕潤。
食物是精神的來源。感冒時要多攝取維生素Ａ，建議食用鰻魚、肝、 胡蘿蔔、番茄、小松菜、香蕉、花蛤等。這些食物不要多加調理， 最好以汆燙、燒烤、蒸熟後食用， 簡單的料理能吸收到越多的營養素。
感冒喉嚨痛時，我都會含添加蜂膠的糖果。
嚴重咳嗽時，會消耗體力、導致失眠，因而拖長感冒的時間， 最好去醫院請醫生開止咳藥， 能夠好好地睡覺就能在最短的時間內恢復健康。
本文摘自：《領悟食物的力量，我從末期癌症重生》／高遠智子／如何
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