【戶外慢跑 】喜歡跑步嗎？
在跑步機上跑步，會比在馬路跑步輕鬆約１０%～２０%，
雖然跑跑步機比較輕鬆，但是到公園跑跑，感受一下新鮮空
大家都去哪裡跑步呢？
→每天4分鐘！我這樣練核心，瘦了不再復胖
資料來源：《健跑入門大全》
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