剛開始慢跑時，可以在出家門後先從健行開始，等走到附近的便利商店後，再開始慢跑。回程也以便利商店做為中繼站，悠閒地走回家，達到熱身與舒緩的效果！
晚餐過後一到兩小時，就別賴在家了~出門動一動燃燒脂肪吧！
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【暖身撇步】以住家附近的便利商店做為起跑點吧~！
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