多多攝取膳食纖維、鈣質
膳食纖維可以促使腸胃蠕動、促進排便、消除便秘，另外也可以抑制脂肪的吸收，以達到減重的效果。攝取豐富膳食纖維的蔬菜、和具有利尿作用的鈣質，可以有效排出老廢物質和脂肪。
天天泡澡
冬天，想必有許多女性有手腳冰冷、體寒症狀加重的情形吧！身體發冷會造成血液循環不順暢，脂肪難以燃燒。冬天每天泡個38～42度左右的熱水，不僅快速溫暖身體，又可以消除疲勞、回復精神！
充足睡眠
睡覺睡得好，身體會進行能量代謝，加速脂肪的分解，達到減重瘦身的效果。如果睡眠不足，就會促使增進食慾的荷爾蒙增加，就更容易暴飲暴食，造成不可挽回的後果。
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