酷暑與冷氣房交替，一直吃著冰冷的食物，是否讓你感覺到身體容易疲倦？這種時候，毒素最容易堆積，因此為了要一掃體內毒素，一起來試試看印度傳統醫學阿育吠陀排毒術（Ayurveda），讓身心都一次脫胎換骨。
世上最老的排毒術－阿育吠陀 在印度語中，阿育吠陀的意思是「生命的智慧」，在印度興起，被稱作是最古老的排毒術。
現代醫學多講求「治好」疾病，卻鮮少有人關注如何「預防」生病。 所謂的排「毒」，指的不一定是農藥、病毒這類既定的「毒」，而是應被定義成消化不良而在體內堆積的物質、運動不足難以排出的老廢物質，又或是煩惱壓抑在心裡的鬱悶。
這些「毒」一旦累積過多，就容易造成身心不協調，各種疾病也就隨之而來。 「夏天特別容易堆積毒素」，想必許多人一定會覺得很納悶為什麼。
根據阿育吠陀排毒術，世界存在著類似中國五行的5種自然要素，只不過當中5要素是「地水火風空」。根據季節不同，不同要素會較強勢，夏天正是「火」要素最旺盛的時候。
原本因為體溫升高，所以代謝與消化都該跟著提昇才是，但台灣多屬濕熱，不只「火」，連「水」都很強烈，水火相剋導致消化與代謝都下降。
消化不完全是最大毒來源 阿育吠陀排毒術中提及，吃進去的食物沒有完全消化，累積在身體裡是最大的毒素來源，因此首要條件就提昇「火」力、提高消化力。聽起來似乎很困難，但其實只要喝溫開水、多做有氧呼吸運動就能做到。
這裡要介紹一週內如何實行排毒行程，一週後就能感受身心都輕盈無比。
首先，先檢驗自己是否有毒素累積
• 夏天容易疲倦 • 沒有食慾 • 容易出濕疹與粉刺 • 容易浮腫 • 最近越來越胖
• 身體容易冰冷 • 有生理痛，且生理期多不順 • 容易煩躁憂鬱 • 失眠
• 眼睛容易充血 • 容易肩頸酸痛 • 便秘之後又拉肚子
上面這些情形就算只有一項，就有毒素累積的可能。符合的項目越多，代表毒素累積的情況更加嚴重，應該立即開始排毒行動。
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