從古至今，每個女人都在追求青春不老，卻鮮少有人成功，然而近年來「美魔女」一詞流行，越來越多人分享自己過了中年依然美麗的祕密，也因此掀起一股「抗老風潮」。
《ナニワの美女医が実践する若く見える毎日の習慣》（暫譯：大阪美女醫師長保青春秘密）作者里見英子醫師已滿60歲，卻依然青春美麗、充滿精神，對於該如何抗老，她強調人的生活習慣會決定衰老的速度，只有天天保養才能不老。
現在就快來看看，美女醫師長保年輕的四大撇步！
1.每天一匙蜂王乳
每天一匙蜂王乳可以幫你好好度過更年期。因為蜂王乳含有與女性荷爾蒙、雌激素相似的成分，而這種「類唾液腺激素」有返回青春的效果。
2.做頸部按摩
頸部是老化的第一戰場，因為脖子上的紋路會透露你的年齡，所以必須常常按摩頸部。首先用保養品或精油塗抹脖子，然後從下巴到頭部正上方，讓脖子肌肉伸展維持一分鐘。
3.多吃有瘦身美麗效果的黑色食材
黑芝麻與黑豆、海藻這類黑色食品，有許多食物纖維，可以幫助清腸。這些食物卡路里都很低，吃了不用擔心發胖。此外，黑色是預防老化的顏色，有很強的抗氧化力。如黑豆含有的花青素可以防止血管老化。
4.日常抗老習慣
a.隨著年齡增長，皮膚會漸漸流失水份。記得多喝水、多保養。
b.好好睡覺，因為睡眠不足會影響皮膚新陳代謝。
c.就算是陰天也戴帽子，並活用防曬與洋傘。因為皮膚很容易因為紫外線照射而老化。
d.早點卸妝，盡量不要讓化妝品停留在肌膚太久。卸妝完之後也要確實洗臉、保養。
Point：許多人會因為是陰天，而未做防曬工作就出門，但事實上，即使是陰天還是會有紫外線，因為藉著雲層的折射，紫外線仍舊可傳到地表，所以如果沒做防曬就出門，可能會累積黑色素，一樣變黑唷！
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