當你感覺手或是腳麻麻的，或是說起話來辭不達意、口齒不清晰，甚至是手腳不聽自己的使喚，還是左右兩邊的肢體感覺無法平衡，那有可能是中風了，得趕緊趁著 2 小時的黃金期，到醫院接受治療。如果錯過了治療的黃金時間，可能會留下一些大大小小的後遺症，包括半身或是半邊癱瘓、意識不清楚，或是左右兩邊的肢體感覺無法平衡……等等症狀。除了讓患者感覺不舒服之外，家屬也必須常伴患者身旁，協助患者生活大小事務。 根據刊載在《Stroke（中風）》期刊上的研究發現，練習瑜伽或許可以改善中風患者的不平衡感，甚至連已經長期中風的患者都有效。這對中風患者以及中風患者家屬來說，都是一項很好的消息。印第安那大學 Arlene Schmid 博士指出，研究發現練習瑜伽可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體的狀況、不會因此而被中風所困擾，自己進一步自主的生活，真的是一件令人興奮的事情。 Arlene Schmid 博士表示，他的研究中有 75％是男性退伍軍人，其中還包括參加過二次世界大戰的老兵們。剛開始的時候，有一些男性退伍軍人是不屑參加瑜伽治療的，因為他們認為瑜伽是女性或嬉皮才做的運動；但當這些退伍軍人上過幾次瑜伽，加上另一半的鼓勵之後，同時也看到發生在自己身上的效果，才開始欣賞瑜伽這個運動，以及練習瑜伽對他們身體的影響。 Arlene Schmid 博士進一步說明，研究找了中風超過半年的 47 位患者，並將這 47 位患者分成兩組，其中有 10 個人沒有接受任何治療，另外 37 人由專業的瑜伽治療師教導特殊的瑜伽療法。瑜伽療法組在 8 週的時間之內，練習坐下、站立及瑜伽中類似山的姿勢（floor-based運動），當 8 週的治療結束時，瑜伽組的平衡感顯著獲得改善，自信心也增加不少，同時減少對跌倒的恐懼感。 波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的 An-drea Serdar 表示，其實像瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜且需要逐步去挑戰的運動，都有助於中風後大腦和身體的調整，只要在專業治療師的指導之下，都可以獲得改善。
看了這篇文章的人，也看了...
×
![]()
