體型較胖的人，可以試試練習間歇登梯法減肥喔！開始時先練習登3分鐘樓梯，休息3分鐘，之後反覆練習幾次，可以慢慢延長登梯時間，最多不超過20分鐘，長時間鍛鍊後可以增加到每天兩次(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
12個生活妙招，不知不覺每天多消耗500大卡！：http://goo.gl/ZN0VS6
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
看了這篇文章的人，也看了...
爬樓梯也可以減肥喔！( • ̀ω•́ )
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
看了這篇文章的人，也看了...
立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
看了這篇文章的人，也看了...
