台灣跑步風氣日漸興盛，今天，我們邀請到三位台灣名人聊跑步，也聊聊和這項運動撞擊出的美麗火花，在這個當下他們不是明星、世界冠軍、專業選手，而是三個單純愛跑步的跑者。
林義傑，台灣超馬運動員，跑過南極冰原、撒哈拉沙漠、亞馬遜叢林等等一般人想像不到的地方，帶回一個又一個獎牌；張嘉哲，台灣田徑運動員，是 42 公里馬拉松好手，排名世界第 32 名；而范逸臣，剛和林義傑一起挑戰了蒙古111 公里超級馬拉松，雖然在超級馬拉松界還是菜鳥，但卻再認真不過。
這三個乍看之下不太有連結性的三個人，出現在同一個場合，與其說他們是朋友，倒不如說他們是跑友，這一次，為了勵馨基金會 Vmen 公益路跑而共同發聲，三個大男孩眉頭也不皺一下的穿上高跟鞋，為了呼籲男人們更加設身處地的為女性著想，為了邀請大家參加公益路跑，這三個在領域中正發著光的男人，今天和女人迷聊聊跑步的故事。中間有些辛苦，也必定有些眼淚，但最終看到的，是藉著跑步而更加堅定的故事， 是一個運動，對於人生的重大改變。
無論如何人生都要繼續前進，就像馬拉松一樣
當談到跑步，三個人話匣子一下打開了，女人迷的第一個問題，馬拉松對人生最大的影響是什麼？現役選手張嘉哲立刻說：「成就感，和信心的建立。」而這句話的背後，是個曾經自卑的小男孩，藉著慢跑站起來的故事。
張嘉哲說，那個年代會讀書的才是好小孩，而自己偏偏對於唸書不太在行。「在練習跑步的過程中，一次次達到自己的目標，你會發現其實我是可以的，不是別人眼中不會讀書的壞小孩。」張嘉哲說得認真，眼裡散發出一種專業運動員才有的堅定，他不是大家眼中成績好的孩子，但在跑步上他靠著自己一步一腳印的努力跑出了成績。
而經驗豐富的林義傑只簡單的說，在馬拉松，學到了「堅持」。在比賽中的堅持，在生活中的堅持，甚至是在人生中的堅持。簡短但精要，簡單的一句「堅持」，卻是他獲得無數次獎牌的制勝原因。
一腳踏入超馬圈的范逸臣，對於跑步有別於專業跑者的感悟：「在跑步只要你堅持和練習，你可以看到自己的成長，不一定是贏過別人，主要是挑戰自己，你會發現自己可以跑得更遠、更輕鬆，或是速度更快一定，有更大的信心去挑戰更遠的距離，這些其實反映在工作和生活上，你會發現其實自己的意志力是可以比你想像的更強大，這些成就感可能是我在演藝工作上沒有辦法得到的。」
對於專業選手來說，跑步是人生志業，對於業餘選手來說，跑步磨練了意志力，他們共同的答案是，也許人生就像馬拉松一樣，無論如何都要繼續前進，而跑步，讓他們的這條路更加堅定，也看見了不一樣的風景。
人，為什麼而跑？
美國作家美國作家克里斯多福．麥杜格說：「人的身體，天生就是為了跑步而設計的。」
林義傑一開始為了獎牌而跑，他征服了世界各個角落，這樣的世界冠軍應該有種看過大風大浪的自信驕傲感，但眼前的他，卻比誰都還謙虛，跑過地球一圈後，選擇回到台灣，落地生根，為了台灣而跑。「以前會希望達到一定的成績，但現在回來後就覺得健康運動就好，每個人跑步都有目的，而對我來說，現在最重要的就是推廣跑步運動。」所以他親自經營跑步運動公司，籌辦多場賽事，把實際經驗和力量，留在台灣，不只幫助選手，也和一般人一起跑。
而對於張嘉哲來說，成績的壓力想必是非常大的，跑過幾次國際賽事，對於他來說，卻不是為了獎牌而跑。「拿到金牌是最好的結果，但重要的是過程，最後看回來，記憶最深刻的並不是你得了多少獎，而是在訓練過程中獲得的成長，這也是為什麼許多運動員像是義傑，出社會後還是繼續為社會努力。」對他來說運動員並不只是為了那獎不顧一切，反而重要的是享受每一個追夢的過程。
那范逸臣為什麼而跑呢？其實他和每一個你我一樣，一開始只是希望能夠疏解壓力，從幾公里開始跑，到今年和義傑挑戰了111公里超級馬拉松，他的感觸很深刻。「跑步讓我學到人生有很多抉擇，就像這次我是第一次去沙漠，他們還特別挑選風景很不錯的路線，但你又要跑，又要看風景，又要拍照，有點進退兩難，延誤成績，但沒辦法，你不知道下次什麼時候再去，看到了很多平常看不到的風景，而這輩子或許真的不會再去走那段路了！」
事前，他和林義傑一起訓練了很久才出發，但到了蒙古，還是遇上了很多挑戰。范逸臣說，跑步的路上因為只有自己一個人所以有些無聊，但讓他更加思考到人生的哲理。「你會思考要不要開創新的路？除了可能看到不一樣的風景，那也可能是捷徑喔！就和人生一樣，你要跟著前輩的步伐走？還是開創新的路？你要猜測路徑是往哪拐，有的時候反而會繞更大，你要自己去踩比較鬆的沙子，也可能有走錯路的風險，但如果你走對可能縮減一半的距離。」
「就和人生一樣，上坡雖然辛苦，但到了頂端會很有成就感，下坡雖然輕鬆快速，但最容易受傷。」
他笑著說自己常常跑到一半就躺在地上曬太陽，猶豫著要繼續往前跑還是原地休息，思考一瞬之間，也許有些事情開始更加清楚。聽著這些，眼前的范逸臣不是個明星，而是踏實的跑者，也許剛起跑的步伐有點踉蹌，但你絕對能夠感受到他無比享受跑步的美好。
跑步，讓你認識懶惰和堅強的自己
跑步不會有想放棄的時候嗎？當我們一這麼問，范逸臣就率先逗趣地說：「常常有啊！但誰理你啊！」他此話一出，所有人立刻笑開懷，他的反應很直接真實，我們都以為選手們總是義無反顧地跑到終點，但其實，他們都是凡人，也是會有鬆懈的時刻啊。
張嘉哲說：「馬拉松最辛苦的時候是 30 公里之後， 35 公里的時候肝糖耗竭，這個時候是最想放棄的時候，但這個時候我會問自己『為什麼來這裡？為什麼我不像其他年輕人一樣去夜唱夜衝，而要來這裡受苦？可能還默默無名沒人發現』但我發現，身體不斷往前跑，但大腦的回憶要不斷往後退，你要回想你當初站在起跑線上的想法，那就是你是要來完成你的夢想，你想去奧運。把你最初想跑馬拉松的心情找回來，用心理影響身理，創造出某種力量，找回初衷。」
林義傑也說，跑步重要的其實不是名次，不是得了第幾名。「久了你會領悟到你生命的階段不是每次都要得名，反而是你能不能再進步，你的理念可不可以再實現和實行。」所以每一次參加比賽的目標很仔細，要放棄前一定是想很久，不可能隨便放棄。
林義傑說隨便放棄無法成為一個優秀的運動員，除非是身體有一點不舒服，那個不舒服可能造成往後身體重大的傷害，才有可能放棄比賽。聽到這裡，我們徹底體悟到什麼是所謂的「運動家精神」，比起名次，更重要的是不輕言放棄，那是對自己和運動的尊重。
而一開始就發聲的范逸臣則有一點不得不，「你就在沙漠裡，也沒有車，又口渴，你只能選擇往前跑，或是可以往回走，到上一個補己站，然後繼續，有的時候當你有舒適的選擇的時候你很難發現自己的潛能。」他說，同樣是十公里，有平坦的路也有山路，人們會想，為什麼要去跑山路？還是跑平地好了！但一旦選擇了粗曠的路線，你就會看見自己的能力還可以更不一樣，而這樣的哲學，也同樣能反映在人生。
「人很容易給自己很大的藉口，但如果一個人還能夠堅持走下去，那會成長許多。你會認識自己懶惰的那一面，會認識自己堅持的那面，認識自己的好跟壞，學會去駕馭自己。」
也許放棄的時刻總是會有，在跑步上，在人生上，重要的也許不是想放棄的次數有多少，而是堅定不標往前走的勇氣有多少。
如果跑步能夠幫助人，那不是一件很棒的事？
在台灣，公益路跑的概念還不廣泛，這次勵馨基金會 Vmen 路跑率先採用了哩程數募款的新鮮方式！林義傑說：「我參加過很多海外的許多公益路跑，其中我覺得辦得很不錯的是 香港 Trailwalker 100Km，是一百公里的接力路跑賽，一組四個選手，男女不限，跑步的選手會找自己的親朋好友募款，一年有八千多人去跑，我參加過五次，我們把這個概念套回來這邊，台灣目前還沒有跑步捐款的概念，所以現在是大家跑完一個公里數，由企業認養公里數，回饋到慈善機構的Event 上。」聽起來有點難懂，但基本上就是邀請企業贊助，每公里認購一定金額，選手人數多、跑得多，捐款多，一種你跑步我捐款的概念響應公益活動。
范逸臣就是被林義傑拉來的那個朋友，從朋友到跑友更進階到一起支持公益的夥伴，范逸臣說：「義傑邀請才知道這個活動，我一直想用自己的能力做公益，無論是用音樂或是其他的管道，如果能夠把平常簡單的行為轉換為能夠幫助人的行為，這很棒，台灣有那麼多人喜歡運動，如果能夠轉變成公益，力量不是很大，也讓我們這種一般人在跑步的時候多了一點動力和誘因，今天不是為了要消耗熱量而跑，而是今天去跑了能去做善事。」
張嘉哲本身就是個跑者，第一次接觸到公益路跑，是在還是學生的時候，他看到了一位小志醫生想為台東基督教教養院募款添購不足的設備，而去挑戰太魯閣馬拉松，自己訓練，最後在太魯閣跑了 5 個多小時回來，那是第一次，張嘉哲看到有人可以為別人而跑，為眾人而跑。「那時候我特別感動，看完這個節目我還寫了一封信，夾一千塊，希望他能完成募款項目，雖然我是學生只能提供小額捐款，但也能夠提供阿拉松經驗，這次 Vmen 路跑讓我能夠延續這樣的感動。」
如果跑步能夠幫助人，那不是一件很棒的事？所以這次三個人站出來，成為 AV 戰士（Against Violence），為了受暴婦女而跑，林義傑說：「我很理解那種受了傷，卻還是要繼續跑下去的感覺。」他說這句話的時候很堅定，我們不禁想到，林義傑也是哭著笑著才有今天的成績。
男人會不會害怕 30 歲？
訪問最後，面對眼前三個不同年齡的男人，女人迷好奇，他們對於 30 歲的看法如何？林義傑年紀最長，他先是驚呼自己就快 40 歲了！而後說：「你的 30 歲，就是 20 歲奮鬥的結果。你的 40 歲，也是你 30 歲奮鬥的結果。我期待我 40 歲能夠退休，所以我現在很努力工作，我 40 歲想和范逸臣學音樂，每天唱唱歌也不錯。」范逸臣打趣地說：「這會影響我退休時間，那我 40 歲之後我要開始參加超級馬拉松。」談笑之間，看得出兩人生死與共的好感情。
林義傑補充說：「其實會害怕拉，那個害怕不是負面的，而是正向的，能夠督促你現在做得更好，讓你未來表現得更好，達到你的目標，甚至是超越你的目標。」
三個人共同的感想是：「三十歲真的不會怎麼樣！」有點逗趣，但也直指核心的點出事實，也許就像是馬拉松，每個階段，你會有追尋的目標，而我們，都在只有自己的那條路上。
這次的訪問有點不真實，當你不去想眼前三個人的身份，一個是奧運選手、一個超跑冠軍、一個知名藝人，但其實回歸原本，他們就是三個跑者，三個單純愛跑步的人，用自己的努力，跑出三個截然不同，但一樣精彩的人生。
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