餐前40分鐘先吃水果
，然後，開飯第一個動作先喝一小碗湯，這樣能暖胃又讓消化道比較濕潤，而且分量不多，不至於稀釋胃液，喝完湯再開始吃飯喔！
今天就來換換順序吧 (★ゝ∀・☆)
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資料來源：《無毒飲食生活家教你：真食物這樣選！這樣吃！》
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