小便赤黃
小便赤黃多數是由於肝火燥熱或者心火亢盛,下移導致小腸實熱,出現小便赤黃。在現代醫學看來,可能由某些原因導致輕、中度的尿路感染發炎所致。
禁用食物
咖啡、可樂、濃茶 過甜的食物 辛辣燥熱性食物 白酒
生活調理原則
● 多飲水,每天飲水量不少於 2000毫升,有熱證可選擇一些清熱去火的涼茶。
● 注意調和脾胃,多吃一些理脾健胃、除濕利尿的食物。
● 在沒有用藥的情況下,如果長期尿黃赤,多伴有疲乏無力、食慾不振的症狀,須去醫院就診。
中醫專家獻技
生活老偏方 1:綠豆50克、香蕉2根。香蕉連皮切碎,放入果汁機中快速攪打,過濾取其汁。綠豆淘淨後放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,煮好後取綠豆湯汁,待涼調入香蕉汁液中,拌勻即成。
生活老偏方 2:冬瓜 100克、西瓜皮 60克。加入適量水煎煮,喝湯吃冬瓜,每日 1次,連服 10日。
小便赤黃的食療方
綠豆百合菊花豆漿
材料:綠豆50克、百合20克、菊花10朵。
做法:將材料都用水泡好,菊花摘掉花瓣備用。將綠豆、百合、菊花瓣倒入豆漿機,按下功能鍵。豆漿機停止後,倒出豆漿,濾掉渣子即可飲用。
用法:早晨服用1杯。
功效:此豆漿有清熱解毒、利尿消炎的作用,治療消除小便赤黃的症狀。
便秘
過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、 津液耗傷,導致腸道乾澀、燥結,出現便秘。現代醫學認 為,肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
禁用食物
精米、細麵食物 辛辣燥熱食物 黏性食物 肉類
生活調理原則
● 多飲水,適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物,以補充膳食纖維。
● 每天養成定時排便的習慣,嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
● 避免緊張,適當運動可使胃腸活動增強,尤其是提肛運動,進行腹部按摩也可以緩解便秘。
中醫專家獻技
生活老偏方 1:將30克黑芝麻、40克杏仁、白米50克放進水中浸泡,然後搗成糊狀,煮熟後加糖服食,可治便秘。
生活老偏方 2:香蕉2根、黑芝麻30克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃,養陰清熱,潤腸通便。
生活老偏方 3:每天撕碎一塊乾荷葉,放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
便秘的食療方
蘋果香蕉汁
材料:香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
做法:將香蕉去皮,切成丁備用;蘋果洗淨切塊,去籽切塊。兩者加入榨汁機,放入適量水,攪拌45 秒後倒出,調入白糖即可。
用法:早晚各服用1 次。
功效:本果汁具有滑腸通便的功效,適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
心煩失眠
失眠,心中煩亂不安,多由於心火、肝火、膽虛或陰 虛火旺所致。現代醫學則認為,睡眠障礙、身體疾病、情 感因素、生活方式等皆會造成失眠。
禁用食物
辛辣刺激性食物 咖啡、濃茶、白酒 油膩、油炸食物
生活調理原則
● 養成良好的作息習慣。睡前不胡思亂想,固定睡覺,固定起床。
● 適當的運動。經常活動有助於睡眠,晚餐不要吃得過飽,睡前避免喝咖啡、濃茶等。
● 睡前泡熱水澡、喝牛奶有利於睡眠。鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,食用即可。
中醫專家獻技
生活老偏方 1:豬心1 個,三七、蜂蜜各適量。將豬心洗淨切塊,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜,吃肉喝湯。
生活老偏方 2:雞蛋2 個、枸杞20 克、紅棗8 枚。先將枸杞、紅棗用水煮30 分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,食用即可。
心煩失眠的食療方
荸薺牛奶汁
材料:荸薺 100克、牛奶 200毫升、白糖 20克。
做法:荸薺洗淨,去皮切片,放入燉鍋,加清水 100毫升,用武火燒沸,文火燉煮 25分鐘;牛奶裝入另一鍋,用中火燒沸,待用。把材料同放燉鍋內,燒沸即成。
用法:每日 1次,每次1杯。
功效:荸薺性寒,味甘,有清熱涼肝、生津止渴、補中益氣等功效。牛奶具有補虛損、益肺胃、滋養心血、生津潤腸的功效,對虛損勞弱、精力不足、神形疲乏者有一定療效。