女性族群過了35歲以後，鈣質流失的速度更是快過補充的速度。所以除了日常飲食外，建議要額外補充鈣質。但你以為骨骼健康補鈣就夠了嗎？
別再狂喝魚湯，熬大骨了！鈣是不容易被人體吸收的礦物質。要讓身體有效吸收，還需要足夠的維生素Ｄ配合。所以在補充鈣片時，也留心維生素Ｄ的攝取，必要時選擇同時加有維生素Ｄ的鈣片。
納豆幫你顧好骨本：http://goo.gl/Rrp33C
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缺少維生素D，補鈣也是白補(╥﹏╥)
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