即使每星期都有固定運動，長時間坐著還是會衍生很多健康問題～
每天挪出一點時間多走路，不但可以消除疲勞，還能維持健康體態！每天理想步數為一萬步，如果沒有時間走一萬步，多爬樓梯也是好方法。
田納西大學教授巴西特博士就指出，爬一層樓梯（約10級）相當於在平地走38步。
上下樓層，別再偷懶搭電梯了，多爬幾層樓梯吧！
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資料來源：《臨床營養學》
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