運動可以減肥、可以安定情緒，可以讓身體變健康！如果沒有時間好好動一動，不妨利用上下班通勤時間，多走路、爬樓梯。一天走15分鐘，最好走到流一點小汗，如果可以，一天最好可以走3到5次。
下班時，稍微繞一下遠路，或是多走一站捷運再搭車，都是可以多走一走的方式！
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資料來源：15分鐘擺脫疲勞
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