副作用
。例如，我們因害怕心臟病而吃降膽固醇藥，可是在降膽固醇藥排出體外時會把體內的CoQ10一起帶走，偏偏CoQ10是幫助提供提供心臟能量的元素，所以吃久了反而引起心臟病症狀。
吃藥的時機應請教專業醫師，別一味吃藥補身也別過於害怕而不吃。
自然醫學營養治療師賴宇凡，在《身體平衡，就有好情緒！》一書指出，藥物力量強大，可用來救命，但同時藥物對身體來說是毒，藥物必須與其他營養素結合才能排出體外，因此每一種藥都會造成身體內某些營養素流失。
因此要身體真正回到健康，即便要借助藥物，也必須同時食補回體內因藥物而流失的營養，不然可能病好了卻身體垮了喔！
常用藥所造成的流失：
1.抗生素：維生素B、維生素K
2.血糖藥：CoQ10、維生素B12、葉酸
3.消炎藥：鈣、鉀、硒、銘、鐵、鈉、維生素D、維生素C、維生素B6、維生素12、葉酸
4.降膽固醇藥：CoQ10、銅、鋅、鈣、鐵、維生素A、D、E、K、維生素B12
5.血壓、心血管藥：鈣、鎂、鉀、鈉、鋅、磷、維生素B1、B6、C，CoQ10、葉酸
6.中和胃酸藥：鈣、磷、葉酸
7.避孕藥、荷爾蒙代替治療：鎂、硒、維生素、B1、B2、B3、B6、B12、C。
8.痛風藥：鈣、鈉、磷、鉀、維生素B12、胡蘿蔔素
營養治療師認為，這種營養流失不只是在西藥使用中，即便濫用營養補充品，都可能會令營養失衡，一個營養素多了，另一個就可能會變少，得不嘗失。因此，食物才是最安全、最強大、全面的藥物，即便不得已要用到藥物，要比一般人吃得更營養、更均衡，長期用藥者更要了解營養素的流失，適時補充。
營養素補充食品：
鈣：小魚乾、豆乾、芥藍菜、綠豆芽、山芹菜、九層塔
磷：小麥胚芽、小卷、柳松菇、草菇、金針菇、蓮子
鎂：川七、肉鯽魚、山芥菜、菠菜、劍蝦、小麥胚芽
維生素B1：小麥胚芽、豬肉、毛豆、蘆荀、綠豆、黃豆、黑豆
維生素B2：豬肝、雞蛋豆腐、木瓜、玉米筍、豬腰子
維生素B6：雞里肌肉、豬肝、栗子、小麥胚牙、香蕉、小黃瓜
維生素B12：文蛤、牡蠣、生蠔、小魚乾、豬肝、章魚
維生素C：綠豆芽、聖女番茄、草莓、奇異果、木瓜
葉酸：菠菜、高麗菜、芒果、洋蔥、嫩豆腐、青花菜
CoQ10：菠菜、花椰菜、堅果、花生、鮭魚
資料來源：《身體平衡，就有好情緒！》
作者：賴宇凡
出版社：大雁
資料來源：《食物營養素排行 速查輕圖典》
作者：邱敏甄 林芸甄
出版社：三采
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