5.和有趣的朋友見面
美國羅馬林達大學研究指出，光是和朋友一起嘻嘻笑笑就能降低壓力荷爾蒙水平。若覺得快被壓力擊倒的話，就和朋友見個面，放鬆一下吧！
6.預約按摩行程
好好犒賞自己，也能有效緩解壓力。根據美國邁阿密大學醫學院與其他學校研究指出，經過幾個星期的按摩療程，受試者的壓力荷爾蒙整整下降1/3，同時也能增加多巴胺與血清素分泌，擁有好心情。
7.充實精神生活
美國密西西比大學研究人員指出，宗教儀式能幫助人體減輕壓力，降低壓力荷爾蒙分泌。如果對宗教行為沒有興趣，也能到森林或海邊走走，享受大自然的洗禮，或從事慈善活動，也能充實精神生活，減輕壓力。
8.嚼口香糖
英國諾桑比亞大學有項嶄新的發現：在適度壓力下嚼食口香糖，唾液中的壓力荷爾蒙水平竟然下降12%，推估是因為嚼口香糖可促進大腦特定區塊的血流量與神經活動。因此，感到疲憊時不妨嚼嚼口香糖，緩和緊張。
選擇合適保健品，為忙碌現代人調節身體機能
生活中花點小巧思固然能夠減輕壓力，但是，維持健康生活習慣才是調節壓力荷爾蒙節律的不二法門。家庭醫學專科醫師林青穀即表示，調整作息、培養固定運動習慣、均衡飲食，便能在生活中儲蓄健康，遠離罹病風險。
可惜對整天奔波的上班族而言，這恐怕是只能冀盼而難以達成的奢望。不妨適時服用保健飲品，補充身體所需的營養素。雞精，便是恢復精神、調節壓力荷爾蒙平衡的首選。
《謝明哲博士的保健食品全事典》一書指出，雞精蛋白質分子小，容易被人體消化吸收，又含有鈣、鉀、鐵、磷、鎂等礦物質，可以達到滋補效果。
國際期刊科學研究亦顯示，雞精含多種有效成分及人體無法自行合成的必需胺基酸，可加速消除疲勞、恢復元氣。持續飲用雞精，則能進一步調整體質、維持身體機能平衡，並協助免疫調節。
縱使雞精有諸多健康好處，仍要提醒，面對市面上琳瑯滿目的雞精產品，一定要認明有國家健康食品認證、科學實證、公開製程、層層品管的優良品牌，才能吃得安心有保障。
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