「你真的懂他嗎？」讓關係更穩定幸福的三個關鍵
John Gottman 可不是只專門出來嚇唬情侶檔的，最後他也提出了讓關係穩定的三個實用建議：
1. 實實在在的了解對方
可能是要攜手走一輩子的人，不過你確定你真的了解身邊的另一半嗎？你了解他的夢想，了解他五年後希望自己成為什麼樣的人嗎？你願意除了共享她的快樂，也擁抱她的失意與落寞嗎？你能夠看透他的優點和缺點，卻依然愛著這個人嗎？
了解一個人是需要花時間的，或許終其一生，我們都無法透徹的了解另一個人。儘管如此，兩個願意砸下長久時間去了解、去傾聽、去猜測對方心思的人遇見了彼此，這一輩子還有什麼更值得的了？
你說，他於是聽；你聽，他於是說，就這麼成了一對聽著說著不小心永遠的戀人。
2.即使情緒失控，仍注意不傷到對方
不否認，我們都會有情緒失控的時候，我們大吵大叫，覺得全世界都對不起自己。但當我們爭吵的時候，也應該避免把所有負面情緒都投擲到另一半身上，因為這時候我們說出的話，都可能化作一把一把利劍刺中對方最脆弱的部分。
每對情侶都應該養成屬於自己的爭吵和解方法，以及如何去化解當下的衝突。事後，也必須好好促膝長談聊聊彼此之間的問題。
John Gottman 也建議在吵架的時候，少說「你...」而多說「我...」，如此一來可以降低攻擊對方的機率，並且更多的說出自己內心的想法。避免上述提到的兩個潛在殺手：自我防衛 Defensiveness 和內心築牆 Stonewalling.
3.在一天的結束之前和好
圖片來源：ELITE DAILY
孫燕姿在《我懷念的》裡頭唱著：「爭吵過後，還是想要愛你的衝動。」而關係穩定的關鍵之一確實也是如此！
我們會爭吵，但是爭吵過後，還是想和對方一起生活；還是想和對方好好走向未來。研究顯示，「吵架不吵過夜」確實有其道理，在睡覺前，放下彼此的各執己見吧，試著不帶太多情緒的聊聊為何爭吵發生，也誠實的說說心裡的顧慮以及問題，最後別忘了給對方一個深深的擁抱，這麼做非常能夠幫助兩人的關係成長。而若是心裡的疙瘩一直在卻沒說出口，未來則可能越演越烈成為兩人關係裡的未爆彈。
我們生來是一個人，每個人都是不同的個體，因此與另一個人建立親密的共存關係，絕對困難。但是如果世界上有這麼一個人，值得我們跟著他去揉合、去摩擦、去碰撞、去擁抱、去傾訴、去相愛，那該是多的美好的一件事情。也感謝身邊的那個人在有限的日子裡，給了我們永恆的感受。
獻給無論是正處於交往關係、婚姻關係，又或是正在找尋著另一半的你：希望你身邊的人，會是你想要也能走一輩子的人：）
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