《醫生，我這樣正常嗎？那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」，美國健保首席醫生教你第一時間就辨識》一書介紹五個方法，教你如何改善視力健康，避免年紀輕輕即患有相關眼睛疾病。
1、豔陽當頭，必戴太陽眼鏡
隨著年齡增長，眼睛對於光線的刺激會更加敏感，同時也更容易受到風、空氣中微粒的刺激，此外太陽光、紫外線亦會對眼睛造成傷害，因此出門在外戴太陽眼鏡是必要配備之一。
2、每年定時做視力檢查
透過定期檢查，除可掌握個人視力狀況外，更可盡早發現是否罹患眼疾，並即早治療。
3、營養補給
除了多吃紅蘿蔔外，年長者可每日攝取50毫克的β胡蘿蔔素、500毫克的維生素C和80毫克的鋅。(同場加映：眼睛不乾澀！中午吃豆腐下午喝綠茶，6時段吃出好眼力)
4、減少盯螢幕的時間
長時間看電視、電腦、手機螢幕會造成眼睛疲勞，且看越久，眼睛肌肉就須更費力的保持在聚焦狀態，因此建議觀看時間最好不要超過一小時。
5、多動眼睛
當眼睛疲勞時，可做些簡單的眼睛操來保護眼睛。首先順時鐘、慢慢地轉動眼睛，接著再逆時針轉動，重複做約一分鐘，每天這樣做幾次可有效運動眼睛。
出版社：大是文化
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