少吃1：黑鮪魚
鮪魚雖然有提高免疫力、預防慢性病、活化腦細胞等功效，但因為是大型魚，位在食物鏈中最頂端的位置，導致會累積最多的重金屬含量，所以平日還是少吃比較好，其中孕婦、小孩雖然適合吃，但是最好還是不要吃太多這類大型魚種。
少吃2：珊瑚礁魚
所謂的「珊瑚礁魚」指生活在珊瑚礁區的魚類，包含金鱗魚、海鰻、鸚哥、碟魚等，牠們可以幫忙保護珊瑚、與珊瑚礁共生存，並且在那形成複雜的食物網，但是據統計台灣每年吃掉至少30萬公斤以上的珊瑚礁魚類，像是墾丁一帶就有3萬公斤的珊瑚礁魚類被吃掉！假若持續下去，將會導致珊瑚礁魚類滅亡，造成藻類過度繁殖，進而影響珊瑚礁本身生存，以及週遭的生態體系。
少吃3：魩仔魚
這裡的魩仔魚泛稱所有種類的幼魚，如果人類大量吃掉各種類的幼魚，等於是吃掉未來理應會有的成魚，而成魚的量同樣有限，且同一時後我們仍舊大量捕食牠們，想當然循環下去後，未來就再也看不到任何魚了。
此外事實上，約有6成的魩仔魚都有漂白劑的問題，甚至有些商家會為了提高價格，而加入大量鹽巴，讓魩仔魚的重量增加，也因此使得魩仔魚的鈉含量往往過高，增添罹患高血壓的風險。
少吃4：午仔魚、紅衫魚、石斑魚
過去政府例行抽驗養殖水產品的動物用藥，發現午仔魚、紅衫魚、石斑魚的上榜次數最高，常常被驗出含有孔雀綠等的禁藥，這些禁藥會傷害肝臟、引發貧血、甲狀腺異常、影響胎兒成長，因此顯然還是少吃為妙！
少吃5：金線魚
又稱「紅姑魚」，大部分都是來自珠江三角洲，而珠江口是個有較多汙染的地方，再加上運送的過程裡，商人通常會用藥水代替冰塊保存魚，所以吃的時候，建議不要吃魚頭、魚皮、魚內臟，甚至是最好不要吃！
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