很多人問過我是如何防嗮的？為何戶外的運動量很大，皮膚卻還是不黑…
其實我平常身體是不太擦防嗮的，只有臉會塗有機的物理防嗮霜，練跑的話會看時間，看天氣，如果不超過一個小時又是早晨的晨光的話，就只會塗上精油，好好的讓皮膚吸收太陽的能量，讓身體產生維他命Ｄ。
看了很多醫生的書及說明，若是塗了防嗮，身體就吸收不到太陽的能量了，建議最好每天可以曬個一小時左右的陽光，身體會更健康，皮膚也會更好，所以我其實常常只塗了玫瑰精油，就去跑跑曬太陽了。早晨的太陽最好，要把握晨光吸收太陽的正向能量！
2014.4.19跑完113公里的半程超鐵的隔兩天開始恢復晨跑，我帶著跑步帽和墨鏡，塗上精油我就出門嗮太陽慢跑，幫身體做積極的動態恢復。
雖然平常不太別防嗮，不過，如果要在陽光下運動超過一小時，譬如參加鐵人賽，或是練很長的騎車，就真的一定要噴防嗮了，比賽的時候我個人偏好露德清噴霧式的運動防嗮，因為主要是它可以用噴的，又很好買到，再加上是『運動型』防嗮，之前有用過不是運動型的結果汗出不來差點中暑，所以要運動時建議一定要運動型的防曬才行。不過一運動完我會和髒汗一起儘快洗掉。
