還是，您曾經有在上班或開會時，即使再怎麼努力撐著眼皮，最後還是闔上了雙眼，醒來時發現老板跟同事正在盯著您看的窘境嗎？
打瞌睡是現代人在忙碌的生活中共同的體驗，會造成打瞌睡的原因有很多種：
1、在白天服用含有第一代抗組織胺的感冒或過敏藥物，將會讓人感到昏昏沉沉。
2、飲酒也會造成短暫昏睡的情形，若是在喝酒過後開車，可能造成無法挽救的後果。
3、服用某些種類的毒品（例如：K他命）後也將會產生昏睡的現象。
4、夜間有睡眠障礙（例如睡眠呼吸中止症等），無法獲得良好的睡眠品質，將導致白天或工作打瞌睡的現象。
5、睡眠時間不足或是熬夜，也容易讓人白天昏昏欲睡。在現代社會中，這也非常普遍
如果您是學生或是上班族，打個瞌睡只是會被同學笑一頓，或是被主管罵一頓。但您若是一名駕駛員，開車的時候打瞌睡可是會要人命的！
筆者在幾年前參與的美國史丹佛大學睡眠醫學中心的一項歷時五年，共有三萬五千二百一十七的受訪者參與的重要研究，結果顯示當駕駛員在開車途中有想打瞌睡的狀況時（差一點發生車禍），發生車禍的機會比沒有這樣狀況的駕駛員多！
另外，以評估睏睡程度高低的Epworth 睏睡度量表（Epworth Sleep Score,ESS）來看，多增加一個單位，發生車禍的機率就相對增加4.4%。此一研究成果最後登上了睡眠醫學領域頂尖的學術期刊—Journal Sleep，展現此一發現的重要性。
睡眠不足時，白天打個瞌睡可能有助於恢復精神，但若是要開車或是從事其他重要活動時，您就必須要特別注意囉！
要知道打瞌睡總是在不由自主的情況下發生，一但發生就容易產生無可挽回的悲劇，因此要提早注意，才能避免悲劇的發生！
作者：
江秉穎
．台北榮民總醫院 耳鼻喉部 暨 睡眠中心 主治醫師
．台灣大學 智慧生活中心 睡眠科技研究群 主席
．德國 國際睡眠科學與科技協會 秘書長
．歐盟先驅睡眠醫學專科醫師（Grandparent Somnologist）
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