以下提供三個能減少壓力的小撇步
。
1. 提升記憶力
記憶力好的人，同時也會擅長遺忘。因為腦部能精準的執行回想與遺忘，如果能流暢切換這兩種功能，有助於轉換心情，降低壓力。雖然無法培養遺忘的能力，但透過提升記憶力，也能強化遺忘的能力。
2. 預留大腦的休息時間
要有充足的睡眠。如果不睡覺，就無法消除壓力，因為睡眠是腦部最好的休息。因此，睡眠不足或熬夜是抗壓性最大的敵人。
3. 獲得成就感
完成某件工作或做該做的事情，多多少少會減輕壓力。因為研究發現腦部有獎勵系統，當欲望獲得滿足，或預測可以獲得滿足時，系統會活化，帶給身體高興的感覺。
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