其實一般所謂的提神飲料多含有維他命、胺基酸，部分甚至含有中藥成分，能夠對於大腦產生暫時性的刺激，讓人體進入興奮狀態。
但其實這些刺激沒有辦法給與身體滋養的效用，反而會讓人產生「精神變好了、不用休息了」的錯覺，更用力的消耗體力，進而破壞生理機能。
以下整理出《電視醫師教你的健康好習慣，害你生病》中提及的幾個飲用提神飲品應注意的部分，讓你在有效提神之外又不傷身！
1. 感冒勿硬撐
感冒經常是因為太過忙碌、壓力過大導致，此時若只是喝提神飲料而非好好休息，容易本末倒置，讓身體越來越虛弱。
2. 娛樂不是休息
假日最喜歡跟三五好友一同聚餐、出遊，的確是一種舒緩身心壓力的好方法，然而這些其實仍然是消耗體力的活動，而非身體急需的休息。
3. 好好睡上一覺
睡眠是讓身體自力修復的重要時點，因此好好睡上一覺比甚麼樣的提神飲品都還要有效！休息是為了走更長的路，別被提神飲料帶來的暫時刺激所迷惑。
資料來源：《電視醫師教你的健康好習慣，害你生病》(整理、撰文/ 繆葶 ) 作者：蓮村誠
出版社：大是文化
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