減肥導致尿酸上升的原因
1.脂肪分解與酮體產生
減重時，身體會大量分解脂肪，產生酮體作為能量來源。酮體增加會競爭性地抑制腎小管中尿酸的排泄，導致尿酸滯留。這是因為酮體和尿酸在腎小管中共用相同的運輸通路，當酮體濃度高時，尿酸的排泄效率會下降。
2.蛋白質攝取增加
減重計劃中，特別是在低碳水化合物或高蛋白飲食中，蛋白質的攝取比例通常會提高。高蛋白食物中含有較多的嘌呤，分解後生成尿酸，導致血液中尿酸濃度上升。
3.身體水分流失
減重過程中，特別是在低碳水飲食的初期，身體會迅速失去水分，因為肝醣分解會釋放儲存在其中的水分。身體水分流失會導致血液濃縮，進而使尿酸濃度上升。
4.代謝狀態的改變
肥胖本身與代謝症候群相關，減重時，脂肪細胞數量減少會降低炎症因子（如TNF-α）的分泌，但在過程中可能伴隨尿酸短暫升高，因為脂肪分解過程需要代謝調節。
如何預防尿酸升高
- 增加水分攝取：每日攝入足夠水份，避免脫水，促進尿酸排泄。
- 控制飲食結構：減少含高嘌呤的食物（如內臟、貝類及軟體海鮮）。
- 適當監測體重減輕速度：建議減重速度控制在每週0.5～1%，避免過快的脂肪分解引發尿酸急劇上升。
- 檢查血液尿酸濃度：減重期間，定期檢查尿酸值，必要時諮詢醫師使用藥物控制尿酸。
- 增加鹼性食物：增加蔬菜的攝取，有助於中和血液中的酸性，減少尿酸生成的風險。
減重過程就如同疾病治療，除了合理減重速度外，特殊身體狀況者，建議諮詢專業的營養師及醫師
本文獲授權刊載 陳威龍醫師粉絲專頁、 醫師簡介
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