「隨便」對上「刻意」，對腎臟的差別有多大？
洪永祥醫師分享臨床案例，一名55歲的慢性腎衰竭患者，雖然有定期回診，但卻因未落實生活管理，腎功能遲遲無法改善，當中就包含了藥物沒有準時吃、蛋白質攝取量沒計算、運動只靠打掃和買菜、喝水量沒計較、含糖飲料「偶爾喝一下」、睡覺時間不固定……，這些「看似好像有做，但實際上沒有真的做好」的生活習慣，讓她長年陷在腎功能惡化的惡性循環裡。
「你的護腎是在刻意護腎或是天真護腎？決定了你腎功能是否能有效進步。」洪永祥醫師提醒，真正能拉回腎功能的關鍵，是有意識地做出改變，並且每天緊盯自己是否確實做到，這才是讓腎功能可以大幅提升的超有效心法！
學會「刻意護腎」五大招！三個月腎功能大幅改善
「在門診上，腎功能有明顯且大幅進步的，都是刻意護腎一族！」洪永祥醫師提出五個「刻意行動」，是他在臨床觀察到最有效幫助患者逆轉腎功能的實踐方法！
1. 刻意喝水：
腎臟是一個過濾器，透過水分進出將尿毒素給帶出身體，若無嚴重水腫或心衰竭、肺積水等需要限水的需求，務必刻意算出每天正確的水量，每日喝足體重3％至4%的白開水。
從今天起，不要想到才喝水，改成刻意去買一個有刻度的水壺，把你一天需要的喝水量刻意完成吧！
2. 刻意飲食：
腎臟病飲食最重要的就是一定要限磷、限鉀、限蛋白！每天務必刻意限制攝取蛋白質在五份內，同時應刻意避開高磷鉀食物的攝取，因此，每天三餐與點心都可以刻意透過拍照紀錄，方便檢討份量喔！
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