4.能量飲料：高咖啡因＋高糖雙重風險
為提神而飲用能量飲料更需格外留意，心臟科醫師Evan Levine提醒，因為提神飲料所含的咖啡因可能達一般咖啡的1.5倍，再加上額外添加很多糖分，對心臟同樣極具負擔。對一般健康族群來說偶爾喝無妨，但如果已有心律不整病史者務必小心這類刺激性咖啡因飲品。
【每日咖啡因建議攝取上限】
- 成人：不超過300mg
- 青少年（12至18歲）：不超過100mg
- 孕婦、12歲以下孩童：避免攝取咖啡因
5.酒精：過量飲酒是心臟病推手
過量飲酒容易引起高血壓，長期更可能誘發中風、心臟病、酒精性心肌病變等問題！意外的是，很多人認為紅酒至少會比較健康，但Evan Levine醫師指出，部分宣稱紅酒有益心血管健康的研究，很多是由酒商或葡萄酒產業資助，可信度需審慎評估。酒精本身就屬於刺激性物質，心律不整患者飲酒更應特別注意，避免誘發心悸等症狀惡化。
6.隱藏版高鈉的飲料：果菜汁、楊桃汁、酸梅湯、運動飲料
鈉雖是人體必要的礦物質，但鈉攝取過量卻是高血壓傷害心腎的地雷！尤其鈉不一定跟吃太鹹有關，飲料中的隱藏鈉就不容忽視，包括果菜汁、楊桃汁、酸梅湯與巧克力飲品，都是隱藏版高鈉飲料！以運動飲料為例，若沒有運動流汗，卻「習慣」要補充電解質而常常大口狂灌，一瓶就可能攝取到約250mg鈉，建議每日鈉攝取量不應超過2400mg、相當於6g的鹽喔。
7.冷飲：夏日消暑？過度也可能誘發心律異常
夏天滿頭大汗時來杯冰涼飲品，沁涼口感最舒爽不過了！然而心臟科醫師劉中平曾於臉書分享，臨床上觀察發現夏天心律不整患者增加，且有資料顯示，每次吃冰會造成心房顫動反覆發作。
原來，在運動後馬上大口灌冰水，等於是讓身體處於高溫狀態下又突然降溫，溫度波動太劇烈，使交感神經不穩定，就容易引發心跳異常。因此，本身是心臟病患者或心臟敏感族群，剛運動完或是天氣熱時，最好不要馬上喝大量冰水來消暑，避免造成心臟負擔，建議選擇常溫水為佳。
參考資料:
- 112年國人死因統計結果- 衛生福利部
- 高鈉、反式脂肪及過量飽和脂肪是心血管疾病的殺手- 衛生福利部
- 糖類の多い甘い飲み物を1日1杯飲むだけで、糖尿病や心臓病のリスクが上昇
- 心臓疾患と炭酸飲料の関係 | 船橋の内科・循環器内科 すぎおかクリニック
- 4 worst drinks for heart health, according to a cardiologist
- 心律不整患者飲食有哪些禁忌？ - 拉菲爾人本診所
- 衛生福利部食品藥物管理署
- 心臓に悪い食べ物や飲み物はありますか？ ｜不整脈
- 戒酒少喝酒保護心血管
- 心臓を直撃する食べ物は…アレ！心臓にいい食べ物・悪い食べ物とは？
- 5飲料不鹹卻高鈉，喝多恐失智！營養師推7食物助排鈉
- 劉中平醫師的心臟科筆記 - 吃冰與心房顫動... | Facebook
- 心臓病に良い食べ物を摂取して悪化予防！避けるべき心臓に悪い食べ物や食生活もご紹介 | はとらく
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