導火線就在於，我們常喝的飲料容易含有過量糖分，不知不覺造成肥胖、血糖飆升，引發慢性發炎、高血糖而有害心血管；我們喝下的湯品容易讓隱藏鈉含量通通下肚，增添高血壓與動脈硬化風險。特別是對於本身心臟功能較弱、有心律不整或高血壓等族群而言，這些刺激性成分包含咖啡因、冰冷飲品，都可能引發急性且要命的不適。
專家點名7種「傷心飲品」天天大口喝小心血管遭殃
1.果汁：披著健康外皮的高糖陷阱
美國加州一項針對10.6萬名平均52歲的成年人研究發現，每天喝一杯以上高糖果汁，罹患心血管疾病的機率高42%，需要心臟血管手術的機率高26％。果汁聽起來健康，但國健署指出，將水果榨成果汁時，1杯250毫升純果汁的含糖量其實就相當於2個拳頭大的水果！因此，大口喝下果汁很容易造成攝取過量的問題，更何況市售果汁實際還常添加大量果糖、蔗糖，要小心誤踩健康地雷。
2.汽水：一罐相當於10茶匙糖下肚
歐洲一項針對45.1萬人的研究顯示，每天喝2杯以上汽水的人，死亡風險比一個月喝不到一杯的人高出17%，心血管疾病死亡率也高52%。心臟科醫師 Evan Levine認為，一罐汽水的含糖量約等於10茶匙糖，糖分攝取過量會導致三酸甘油脂升高、體重增加、血糖劇烈波動，嚴重損害心臟健康。
3.咖啡冰沙：咖啡因＋大量糖分宛如心臟毒箭
早上習慣來杯咖啡？很多研究證實咖啡的好處，但如果是咖啡飲料可就未必友善健康了。咖啡因是一種會刺激中樞神經系統的成分，過量容易引起心悸與心律不整，而市售咖啡冰沙飲料，除了咖啡因之外還有大量的添加糖，心臟科醫師Evan Levine認為，對於心臟疾病患者而言猶如射向心臟的毒箭，大大增加誘發心臟問題的潛在風險！建議選擇無糖、無奶精的黑咖啡，並控制總攝取量為佳。
營養果菜汁、消暑酸梅湯也會「傷心」？下一頁看看還有哪些地雷最要注意！
