中醫預防及緩解症狀方式
除了到診所來就診，醫師會給予針灸或口服科學中藥處置的幫忙外，日常生活民眾也能自己幫自己調整生活作息，避免過度勞累或晚睡，控制飲食和體態，避免體重過重進而加重膝關節負擔。
穴位拍打揉按
膝關節退化可藉由拍打大腿的「風市穴」、「血海穴」，以及揉按膝蓋附近的「陽陵泉穴」、「陰陵泉穴」、「膝關穴」來改善局部的循環。
熱敷或藥浴
可將適溫的水裝入水桶中來浸泡小腿，也可加入中藥足浴包來增強效果。常使用的足浴包中藥材包含當歸、羌活、獨活、川芎、伸筋草...等，也可以由中醫師根據您的體質進行建議。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：屏東馬光中醫診所 羅仕寒醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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