日本肝臟名醫栗原毅呼籲，健檢時務必留意「一大關鍵指標」，不只防範隱性脂肪肝悄悄上身，若能加強3件事，還有望在一周內快速改善肝功能指標，甚至逆轉輕微脂肪肝！
肝功能檢查1數值超重要！日本醫師：超過這標準沒紅字也要小心
首先，肝功能檢查常見的三項數值包含ALT（GPT）、AST（GOT）及γ‐GTP。其中，日本肝臟專家栗原毅特別強調ALT數值，一旦偏高通常代表肝細胞正在受損，而且多與過量攝取醣類導致的脂肪肝密切相關。
根據高雄榮總資料，ALT的正常範圍為5～35 U/L。而日本肝臟學會於2023年建議，當ALT超過30 U/L應立即就診，因為這幾乎已是脂肪肝的警訊。
栗原毅醫師則提出更嚴格的標準，他認為ALT的理想值應在5～16 U/L之間。他發現，當ALT超過15 U/L，就可以見到脂肪累積在肝臟；若超過20 U/L，可能已有輕微脂肪肝，因此他把ALT介於20～30 U/L的人，稱為「隱性脂肪肝」的高風險族群，即便健檢報告沒有出現紅字，也最好開始重視肝臟健康。
肝臟恢復力超驚人！1周也能快速改善肝功能指標
所幸，透過調整飲食與生活習慣，還是有機會能迅速修復肝臟！栗原毅醫師認為，與戒酒相比，控制「醣類攝取」對肝臟影響更明顯，他曾有一名患者連續一周幾乎只吃葡萄，結果肝功能指數急遽惡化，確診脂肪肝，這正是因為果糖特別容易對肝臟造成負擔，短短一週就擴大了脂肪肝嚴重程度，相反地，若能有效控糖，短時間內也可以減少肝臟脂肪。
尤其，如果還只是「輕微脂肪肝」或「隱性脂肪肝」的階段，栗原毅認為，透過調整飲食與生活方式，約一周左右就可望讓肝指數回歸正常，比單純只戒酒更有效果！
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