靜脈曲張常見於這些職業！服務業與上班族們多留心！
什麼是 靜脈曲張？靜脈曲張是腿部血液回流不暢、下肢靜脈壓力增大而出現的狀況，經常會因為靜脈瓣膜老化而引起，常見原因是：維持固定姿勢壓迫到靜脈，因此與需久站久坐的職業息息相關，如服務業、上班族等。若從事相關工作或有類似的生活習慣，都要特別留意靜脈曲張的發生。
靜脈曲張好發族群1：長時間站立
從事服務業、學校教師、百貨銷售、廚師、醫護人員、收銀員等，工作上需要長時間站立的職業，易造成下肢靜脈血液的回流不順，腿部壓力大，進而提高靜脈曲張的可能性。
建議：需要長時間站立的職業人員，最好定時休息，抬高腿部，多做腿部伸展運動，減少長時間站立，可適時穿著彈性襪並每日搭配靜脈曲張藥膏進行腿部按摩舒緩腫脹不適 。
靜脈曲張好發族群2：長時間坐姿
從事電腦工程師、銀行員、電話客服、辦公室職員、計程車司機、貨車司機等，坐姿工作時間長的職業，容易造成日常生活中活動不足，腿部血流不順 暢，提高引發 靜脈曲張的可能性。
建議：工作會維持長時間坐姿的職業人員，最好定期起身活動，改變坐姿，避免久坐，進行簡單的腿部拉伸運動，保持血液循環順暢。
這些日常生活狀態，也可能提高靜脈曲張的發生率
靜脈曲張是長時間的累積造成，除了職業之外，或因身體狀況而提高靜脈的壓力，如：老化、肥胖、懷孕等，若長期有增加靜脈壓力的行為，如：穿高跟鞋、重量訓練，都可能會提高靜脈曲張風險，需多加留意。
靜脈曲張好發族群3：老化
年紀增長，靜脈瓣膜功能退化，血管彈性降低，血液更容易滯留下肢。
建議：進行溫和運動如快走、瑜伽、游泳；補充維生素 C、D、E，並每天抬腿15-20分鐘。。
靜脈曲張好發族群4：肥胖
體重過重會增加腿部靜脈壓力，讓血液回流困難。
建議：控制飲食、減少高鈉食物攝取、規律運動搭配腿部按摩與伸展。
靜脈曲張好發族群5：懷孕
懷孕時子宮會壓迫靜脈，加上荷爾蒙變化會使靜脈壁彈性變差。
建議：孕婦可側睡減壓、穿孕婦專用壓力襪、踮腳與畫圈運動，幫助血液回流。
靜脈曲張好發族群6：長時間穿高跟鞋
長時間穿高跟鞋會讓小腿肌肉緊繃，妨礙靜脈回流。
建議：改穿低跟或厚底鞋，定時做腳踝活動，如腳尖畫圈、腳掌前後擺動，促進血液循環。
靜脈曲張好發族群7：高強度重量訓練
舉重、深蹲、硬舉等會增加腹部壓力，阻礙腿部血液回流。
建議：選擇輕重量多次數訓練，運動後穿壓力襪與進行腿部按摩。
時常伸展運動、善用靜脈曲張專用乳膏按摩，幫助預防舒緩靜脈曲張
靜脈曲張風險就藏在日常生活中，無論是久站久坐的上班族群、高齡老人、肥胖族群、懷孕的婦女、常穿高跟鞋的女性或是有重量訓練習慣的運動者 都需要注意預防，平時可以多伸展腿部、穿著壓力襪、使用靜脈曲張乳膏按摩等，簡單習慣就有助於預防改善靜脈曲張！
在長時間站立或久坐後，使用含醫療級MPS成份的靜脈曲張乳膏，搭配輕柔按摩，幫助承受壓力部位舒緩腿部不適感、改善腿部循環、減少腫脹、痠痛等症狀。建議每天晚上睡前，將乳膏均勻塗抹於腿部並輕輕 按摩，有助於舒緩疲勞並 治療靜脈曲張，預防症狀加重。
預防緩和靜脈曲張的腿部按摩方法：
步驟1：在小腿上塗抹適量的靜脈曲張乳膏。
步驟2：雙手由下往上握住腳踝後方，輕柔地往小腿肚方向滑動，重複數次。
步驟3：雙手由上往下握住腳踝前方，輕柔地往膝蓋方向滑動，重複數次。
這些簡單的日常改善方法，對於靜脈曲張的高風險族群尤其是服務業、上班族、老人 和孕婦來說，能夠有效減緩靜脈曲張的症狀，讓你在日常生活中保持腿部健康。
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