全類型腰痛都有效！幫助快速緩解的穴道按摩攻略
不過，在腰痛發生的當下，有沒有不用區分腰痛的類型，就能解痛的方式呢？國際中醫師田中友建議，按摩穴道就能做到！而且根據腰痛的程度不同，也會建議用不同的方式按摩，更能拿到幫助緩止腰痛、保養腰部的效果喔。
【腰痛舒緩四大穴位一次按：日常保養也加分】
腰部周圍有四大穴位：命門穴、腎俞穴、大腸俞穴、腰眼穴，不只腰痛時能按，平時也能伸展並按摩腰部周圍來放鬆。按摩時將雙手放在腰部上，用拇指朝身體中心方向，依序按壓各穴位即可。此外也可以在腰部貼暖暖包、泡澡，一次就能溫暖四大顧腰穴位。
- 命門穴：背部肚臍的正後方。
- 腎俞穴：命門穴左右各兩指寬，左右對稱分佈。
- 大腸俞穴：位於命門穴與腎俞穴的下方，在骨盆最高處，綁皮帶的位置，距離脊椎左右各兩指寬。
- 腰眼穴：位於大腸俞穴的左右各兩指寬。
【手部奇穴腰腿點：急性腰痛臨時救急有一套】
若是突然腰痛，田中友也推薦按壓手背奇穴「腰腿點穴」。這個穴位對突然發生的急性腰痛有效。例如，運動時腰部扭傷，開長途車時因長期沒活動突然腰痛時，適合應急使用。用另一隻手的食指、無名指以疼痛但舒服的力道按摩刺激即可。即便在公共場合也能隨時刺激，是相當方便的穴位。
- 腰腿點穴：位於手背食指與中指、無名指與小拇指的骨頭分界點中間。
參考資料:
- 請依序輸入參考來源
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