清明養生穴道
清明時節，按摩以下穴位可以幫助疏肝理氣、健脾和胃，達到養生保健的目的：
1.太衝穴
- 位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
- 功效：太衝穴是肝經的原穴，按摩此穴可以疏肝理氣、平肝熄風，緩解肝火旺盛引起的頭痛、眩暈、目赤腫痛等症狀。
2.足三里穴
- 位置：位於小腿外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前外一橫指處。
- 功效：足三里穴是足陽明胃經的合穴，按摩此穴可以健脾和胃、補中益氣，緩解脾胃虛弱引起的腹脹、腹痛、消化不良等症狀。
3.三陰交穴
- 位置：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
- 功效：三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的交會穴，按摩此穴可以健脾益氣、調經止帶，緩解月經不調、痛經、失眠等症狀。
清明養生注意事項
- 早睡早起，順應自然規律，保持充足的睡眠。
- 適當進行戶外運動，如踏青、散步等，舒暢情志，增強體質。
- 保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免影響肝氣疏泄。
- 注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒感冒。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：陽明馬光中醫診所 陳柏太醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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