中醫護眼操
（吳建東中醫師示範）
第1套：眼周按摩
不是按眼球喔，是按眼睛周邊。眼睛周圍有許多穴位，輕輕按壓這些地方，能放鬆該肌群，對於眼睛痠澀很有幫助。
第一式：睛明穴，位於眼睛內側，也就是眼頭近鼻樑凹陷處
第二式：攢竹穴，位於眉毛的眉頭位置
第三式：魚腰穴，在眉毛的中央，瞳孔直上處
第四式：絲竹空穴，在眉毛的尾端，有個凹陷處
第五式：瞳子髎，在眼睛外側，也就是眼尾凹陷處
第六式：四白穴，在眼眶下，瞳孔正下方
第七式：太陽穴，在眼睛外側與瞳子髎，絲竹空成正三角形，或眼尾與眉尾的中間，向後約１寸的凹陷中
第八式：耳穴眼點，位於耳垂的中心點可用姆指與食指夾緊按摩
第九式：合谷穴，在雙手虎口處，可用姆指按摩
步驟①：先洗手，手一定要乾淨尤其是指甲部分
步驟②：用手指輕輕在眼周按壓，從眉心的「睛明穴」開始，順時針方向，每個穴位點按3至4下即可
步驟③：最後兩個穴位分別在耳朵與手上
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