修復肝臟代謝、抑制發炎！日常3件事就有效，還提升代謝甩下半身肥胖
為協助患者調整健康狀態，陳威龍醫師提供以下三點建議：
- 飲食調整：減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。
- 肝臟修復營養素：補充含硫代葡萄糖苷、胺基酸、維生素B群和穀胱甘肽等營養素，抑制肝臟發炎並加速修復肝臟代謝功能。
- 運動計畫：結合適度有氧運動與阻力訓練，改善下半身肥胖並提高基礎代謝率。
經過四個月的調理，患者成功減重15公斤，體脂率降低8%。女兒婚禮當天，她穿著精心準備的合身旗袍，自信登場，獲得「最美丈母娘」的讚美。
陳威龍醫師強調，更年期是人生自然階段，無需過度焦慮。透過健康飲食、適當運動與專業協助，可有效調理荷爾蒙狀態，從容迎接人生新篇章。
本文獲授權刊載 陳威龍醫師粉絲專頁、 醫師簡介
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